Специалисты напоминают о пяти простых правилах, которые должны помочь гражданам, страдающим от гипертонии, контролировать давление без использования лекарственных препаратов. Как напоминает argumenti.ru, необходимо постоянно помнить и выполнять следующие правила: 1. свести к минимуму употребление соли; 2. внести изменения в режим питания: в частности, надо отказаться от привычки есть после 22.00; 3. ежедневно прогуливаться по вечерам не менее часа; 4. ограничить употребление кофе до одной-двух чашек в день; 5. выпивать по литру воды в сутки. И еще одно напоминание. Все эти меры нужно предварительно обсудить с лечащим врачом.