Из-за постоянного недосыпа могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Также на качество отдыха влияет температура, сообщила врач-сомнолог и невролог Елена Царева. Во время глубокого сна пульс и артериальное давление снижаются, что, в свою очередь, приводит к снижению температуры тела. Если она и температура окружающей среды близки к дневным значениям, это негативно сказывается на глубине и качестве сна. Это может проявляться в частых переворотах, пробуждениях, длительном засыпании и даже затруднении дыхания. Если такие проблемы возникают разово, то одна бессонная ночь не приведет к серьезным последствиям. Однако при хроническом недосыпе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. В первую очередь это отразится на внешности: появятся круги и мешки под глазами, отеки и усталый вид — последствия нарушения кровообращения и лимфооттока. Царева обратила внимание, что сонливость является одним из первичных проявлений снижения оперативной памяти. В итоге у человека повышается аппетит, появляется желание вредной пищи, особенно в вечернее время, из-за чего происходит быстрый набор веса. «Накопление веса, несмотря на диету и физические нагрузки, — это частая история, которая приводит к сердечно-сосудистым осложнениям: повышению давления, аритмии, а в течение трех-пяти лет — к риску развития инсульта и инфаркта», — предупредила врач в беседе с 360.ru. Ранее невролог Игорь Мацокин заявил, что некоторые привычные действия могут стать «тихими убийцами» здоровья мозга и увеличить риск развития деменции в пожилом возрасте.