Бесконтрольный прием мелатонина может быть опасным. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» предупредил сомнолог Александр Казаченко. «Бесконтрольным считается прием препарата без назначения врача, нарушение рекомендованных дозировок или превышение сроков применения», – сказал эксперт. По словам специалиста, в России рекомендуемая дозировка составляет от 0,1 до трех миллиграммов, максимальная допустимая – шесть миллиграммов. В ряде стран верхняя граница достигает 10 миллиграммов. Сомнолог призвал не превышать рекомендованные дозы, поскольку убедительных сведений о безопасности длительного приема в высоких дозах пока недостаточно. Самыми частыми побочными эффектами являются головная боль и дневная сонливость. Помимо этого, могут появиться раздражительность, нервозность, беспокойство, кожный зуд и повышенное давление.