Современного человека трудно представить без смартфона в руках. Некоторые люди настолько привыкают к своим гаджетам, что становятся зависимы от них. Эксперты Роскачества составили список способов, как преодолеть излишнюю тягу к своему мобильному устройству. В перечень вошли семь рекомендаций. Специалисты призвали установить границы в использовании смартфона – делать перерывы в течение дня, осознанно откладывать устройство или даже оставлять его в другой комнате. Эксперты посоветовали удалить ненужные развлекательные программы и установить специальные приложения, в частности, «Цифровое благополучие» и «Экранное время». Пользователям также рекомендуют отключить лишние уведомления и установить таймер, после сигнала которого человек может использовать телефон на протяжении минуты, а потом отложить гаджет на более длительный срок. Кроме того, Роскачество предложило инвестировать время в новые хобби и привлекать родственников к избавлению от зависимости. Около 38% россиян поменяли за всю жизнь от шести до 10 моделей телефонов. Всего 4% обновляют телефоны чаще, чем раз в год.