Специалисты из немецкого Института Роберта Коха назвали три эффективных, но недооцененных способа борьбы с высоким давлением. По мнению ученых, эти методы станут хорошим дополнением к медикаментозному лечению. Ожирение, недостаток сна, низкая физическая активность, стресс и алкоголь провоцируют гипертонию. Чтобы не допустить обострения ситуации и негативных последствий, ученые рекомендуют избавиться от лишнего веса. Даже похудение на несколько килограммов положительно влияет на улучшение давления. Второй совет от специалистов – увеличить длительность сна. Недосып провоцирует гипертонию, поэтому сон должен быть не менее 7-9 часов. Третий совет – снижение уровня стресса, так как он провоцирует выброс гормонов, повышающих давление. По данным главы Минздрава Михаила Мурашко, 11% россиян страдают ожирением. Ведомство работает над снижением показателя.