Роскачество дало рекомендации по питанию на время удаленной работы, пишет ИА REGNUM. Эксперты предупредили россиян, что на время работы из дома они могут набрать лишний вес в случае вредных перекусов. Нужно свести к минимуму потребление алкоголя, пиццы, картошки фри, бургеров и подобных им продуктов. В ведомстве напомнили, что продукты полезнее отваривать, запекать в духовке или готовить на пару, также нужно пить больше воды и включить в рацион клетчатку (злаки, овощи и фрукты). Из-за сниженной физической активности жиры стоит употреблять из расчёта 1 г жира на 1 кг веса тела. Россиянам также рекомендовали делать зарядку дома, пользоваться видеокурсами в интернете. Это позволит сохранить форму в период карантина. Напомним, президент Владимир Путин подписал указ о нерабочей неделе в России с 30 марта по 3 апреля в связи с эпидемиологической ситуацией по COVID-19.