После еды лучше как минимум полчаса не ложиться. В противном случае грозят повреждения желудка и пищевода, предупредил член Российской гастроэнтерологической ассоциации Магомедтагир Ибрагимов. «После приема пищи минут 30-40, оптимально даже 60 минут не наклоняться, не ложиться», – посоветовал врач в беседе с РИА «Новости». Он объяснил, что в горизонтальном положении кислота, которую выделяет желудок, забрасывается в расположенный выше пищевод вместе с едой. Из-за этого оба органа повреждаются, появляются воспаление и неприятные симптомы: тошнота, привкус горечи и кислоты. Лучше, чтобы последний прием пищи был хотя бы за полтора часа до отхода ко сну. Желательно также, чтобы сон был с приподнятой головой на подушке, чтобы исключить заброс желудочной кислоты в пищевод. Ранее диетолог напомнил желающим похудеть к лету, что не все углеводы этому мешают. Есть те, которые, наоборот, избавляют от резких приступов голода.