Врач-диетолог Яна Картаева назвала 30-50 граммов шоколада в день допустимой дозой при условии, если человек не будет есть другие десерты. Специалист рассказала об этом в беседе с «Газетой.Ru». «Если говорить про рекомендованное количество употребления шоколада, то нет четкого ответа на этот вопрос», – отметила эксперт. По ее словам, все зависит от образа жизни человека, состояния здоровья и веса. Однако Всемирная организация здравоохранения советует, чтобы добавленный сахар составлял 10% от калорийности всего рациона. Для здоровых людей с дневной калорийностью 2500 ккал допустимо 250 ккал добавленного сахара в сутки. Ранее диетолог Елена Тихомирова рассказала, что отказ от сахара положительно сказывается на организме и в эмоциональном, и физическом плане. В случае отсутствия поступления простых сахаров организм получает энергию из сложных углеводов.