Снизить нервное напряжение помогут ежедневные прогулки, нормальный сон и питание, дыхательные практики. Такой совет в разговоре с РИАМО дала врач Екатерина Демьяновская. «Для управления хроническим стрессом эффективны регулярные практики, а не разовые действия. Хорошей профилактикой могут стать ежедневные прогулки, дыхательные упражнения и медитации, снижающие нервное перенапряжение», — отметила специалист. У человека должен быть полноценный ночной отдых и разнообразный рацион. Все это полезно для нервной системы. «Ключевой момент в управлении стрессом — поиск и устранение его источника. В некоторых случаях для этого полезна работа со специалистом — медицинским психологом или психотерапевтом», — рассказала врач. Ранее Демьяновская объяснила вред от длительных выходных. По ее словам, это негативно влияет на сосуды.