Врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, автор бестселлера «Обман веществ» и канала «Доктор Павлова» Зухра Палова рассказала KP.RU, что делать при заболевании простудой. Осенью растет заболеваемость респираторными инфекциями. Симптомы могут быть схожи с коронавирусными, поэтому стоит пройти ПЦР-тестирование, чтобы исключить вероятность заболевания COVID-19. «Если вы чувствуете, что заболеваете, оставайтесь в постели: так вы не тратите силы на мышечную работу, и больше остается ресурсов для иммунной системы, это очень важная рекомендация, в первые дни надо лежать», - подчеркнула она. Врач советовала не принимать душ во время простуды, не пить алкоголь, не переедать, пить больше теплой жидкости (возможно, с лимоном, алоэ или травами), проветривать комнату, но не попадать под сквозняк. Не стоит сбивать невысокую температуру, жаропонижающее можно пить, если температура выше 38,1 градуса. Рекомендуется принимать адаптогены в повышенных дозах: китайский лимонник, элеутерококк, Омега-3, поливитамины, а также витамин С. «Несмотря на то, что клинические исследования не выявили четкой связи между ним и быстрым излечением от простуды, пренебрегать этим витамином не стоит», - считает Зухра Палова. - «Витамин С очень важный, и в организме сам не вырабатывается. Нельзя быть в дефиците в такой сложный период, когда все силы уходят на борьбу с воспалением». Врач напомнила, что не стоит принимать антибиотики без назначения врача, так как они направлены на борьбу с бактериями, а не вирусами. И конечно, если через два дня после проявления симптомов состояние не улучшится, стоит обратиться к доктору.