Желающим похудеть лучше всего есть фрукты в первой половине дня. Такой совет дала врач-терапевт Оксана Серебрякова в беседе с РИАМО. Важно понимать, что правильное питание не заставляет придерживаться скудной диеты. Нужен баланс. Например, свежевыжатые соки в большом количестве могут спровоцировать сахарный диабет или привести к лишним килограммам, то же касается фруктов. «Поэтому тем, кто хочет похудеть, – употреблять фрукты в первой половине дня», — рекомендовала Серебрякова. Она также посоветовала добавить в рацион натуральные нежирные продукты и злаковые. Ранее врач Марк Гадзиян рассказал, какие два продукта на самом деле опаснее сахара и соли.