Врачи рассказали о пользе и вреде мандаринов

Фрукт способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение
© Игорь Низов / Фотобанк Лори

Четыре мандарина можно съедать ежедневно без вреда для здоровья, сообщает РИА Новости, ссылаясь на проведенный агентством опрос врачей.

Фрукт способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение, поэтому традиция употреблять мандарины на новогодние праздники очень хорошая, считают диетологи. Это при условии, что нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.

«Средняя суточная доза – четыре мандарина. Мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством», - рассказала врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.

Врач-диетолог Елена Тихомирова согласна с коллегой. Зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов, поэтому употребление фруктов необходимо. Мандарины являются низкокалорийным продуктом, при этом они богаты витаминами, пояснила диетолог.

Важно мыть мандарины перед употреблением в теплой воде, так как их могут обрабатывать вредными для организма веществами для более длительного хранения, объяснила она.

Злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки, предостерегают врачи.

Материал опубликовала: Валентина Андреева
Авторизуйтесь, чтобы быстро и удобно комментировать
Авторизуйтесь, чтобы быстро и удобно комментировать
Комментарии (0)