Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал в беседе с РИАМО, почему эффективны занятия спортом осенью. По его словам, заниматься осенью нужно из-за хороших погодных условий, психологической и физической готовности организма к нагрузкам «Солнце уже не обладает такой высокой активностью как летом, но и до морозов еще далеко. Во-вторых, готовность организма к физическим нагрузкам – за лето все системы организма отдохнули. Вы не ощущаете чувство сильной усталости и сонливости, а запасы микроэлементов восполнены», – отметил Нагулин. Также он подчеркнул, что начало нового жизненного этапа может стать еще одной причиной для занятий спортом. «Многие из нас постоянно откладывают момент начала новой жизни на следующий понедельник или новый год. Я рекомендую сделать это осенью. Зачастую люди именно в осенний период решают сменить место работы или заняться самообразованием», – добавил Нагулин. Эксперт напомнил, что в осенние месяцы начинаются вирусные заболевания. В этот период стоит следить за темпом выполнения упражнений, работать над выносливостью, сочетать кардионагрузки с силовым тренингом, употреблять больше растительных волокон, овощи и фрукты.