Вечером запомнить информацию легче. Человек меньше отвлекается на другие факторы, рассказал НСН заслуженный врач России Роман Бузунов. При усталости накапливается аденозин. Мозг считывает эту информацию и понимает, что нужно отдыхать. Днем данные накапливаются в оперативной памяти, а ночью ее надо обработать и сохранить, чтобы утром снова воспринимать данные. «Ученые выявили, что мозг перед сном перегрузился оперативной информацией, ему нужно формировать долговременную память. То есть внешние источники информации уже отключаются, а внутренняя переработка начинает происходить. В этот момент человек начинает концентрироваться, а не отвлекаться на окружающий мир, чтобы быстрее все "доделать" и пойти отдыхать», — объяснил специалист. Чтобы увеличить концентрацию в целом, стоит соблюдать режим. По этой же причине в школах делают перемены. Они нужны для перезагрузки. Взрослым тоже важно делать перерывы между работой. Так мозг лучше усваивать информацию. Причем отдых – это не сидение в смартфоне, а разумный информационный детокс, физнагрузка или сон.