Тема Всемирного дня здоровья, который отмечают 7 апреля, звучит как «Мое здоровье, мое право». Поддержать тело и мозг, чтобы продлить жизнь и лучше чувствовать себя в старости, может каждый. А что для этого нужно делать, разбиралось Общественное телевидение России. Чтобы жить долго, следует иметь здоровые привычки и учитывать свои риски. К ним относятся хронические заболевания, предрасположенность к развитию рака, диабету и другим недугам. Если знать о том, что такие проблемы возможны, получится контролировать ситуацию и не допустить их развития. Это можно сделать, например, благодаря регулярным обследованиям, рассказал в беседе с News.ru терапевт Константин Хамонов. Работа на тяжелых и токсичных производствах приводит к профессиональным заболеваниям и сокращает жизнь, обратил внимание врач-гериатр Глеб Краснов. По его мнению, самочувствие людей часто связано с достатком — чем он выше, тем лучше здоровье. Но даже доступность частных клиник не спасает от риска развития рака, здесь важна именно сознательность самого человека. Еще здоровье зависит от климата, в котором живут люди. Например, в Краснодарском крае более мягкая зима, а значит, шанс поскользнуться у пенсионеров там ниже. Краснов отметил, что перелом шейки бедра — очень сложная травма, которая часто случается у пожилых. Пожилым людям стоит вести упорядоченный образ жизни: соблюдать режим питания, сна, физических нагрузок, рассказал в разговоре с ОТР заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, гериатр, эндокринолог, кардиолог, терапевт Юрий Серебрянский. Он указал на важность зарядки. «Каждый день прогулки, упражнения. Если есть возможность, занятия на турнике, с гантелями по утрам. Правильное питание, отсутствие курения продляет жизнь. Отсутствие других вредных привычек, в том числе [распития] алкоголя», — перечислил специалист. Он призвал пенсионеров отказаться от самолечения и не просить советов у фармацевтов — они не знают всех заболеваний, поэтому лучше сразу идти к врачу. Периодические обследования у врачей тоже нужно сделать привычкой, особенно это касается людей с хроническими заболеваниями. Генетическую предрасположенность к недугам важно знать для того, чтобы терапевт мог направить человека к нужному специалисту для профилактики, обратил внимание Серебрянский. «Особенно важно выявление тех заболеваний, от которых родственники человека умерли раньше времени. В некоторых странах есть правило среди женщин: при уходе за телом обязательно прощупывать молочные железы. Если обнаружатся так называемые шишечки, то обязательно нужно сделать ультразвук», — порекомендовал специалист. Женщинам более старшего возраста в таком случае стоит записаться и на маммографию. Это обязательное правило для тех, кто уже сталкивался с раком молочной железы, или он был у кого-то в семье. У жителей некоторых российских регионов есть дефицит йода, из-за чего в щитовидной железе появляются узлы. Их обязательно нужно наблюдать у эндокринолога или терапевта, чтобы избежать развития онкологии, предупредил гериатр.   «[Должны] сделать ультразвуковые исследования, исследование крови на ТТГ, на антитела к ткани щитовидной железы и своевременно назначить лечение. Очень важно проходить общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови. Это касается функций печени, поджелудочной железы, кишечника», — продолжил Серебрянский. Если проблемы с щитовидкой обнаружатся у мужчины, важно будет проверить на ультразвуке предстательную железу и сдать кровь на простатический специфический антиген (ПСА). А при проблемах с ЖКТ стоит периодически проходить гастро- и колоноскопию, порекомендовал гериатр. «Если были травмы суставов или позвоночника, кривая походка у человека, он прихрамывает и так далее, нужно сделать магнитно-резонансную томографию. При подозрении на заболевания позвоночника нужно проверить осанку», — отметил собеседник ОТР. Когда осанка нарушена, следующим шагом должно стать МРТ позвоночника. Важно также посещать окулиста, чтобы не упустить признаки развития катаракты, проверить сетчатку и остроту зрения. А тем, у кого есть предрасположенность к инфарктам и инсультам, стоит иметь дома тонометр — он поможет вовремя увидеть ухудшения и обратиться к врачу. В пожилом возрасте нежелательно увлекаться биологическими добавками и особенно пить сразу несколько видов БАДов. Их бесконтрольный прием может подстегнуть развитие деменции. Впрочем, это касается любого препарата, который не назначил специалист, отметил гериатр Краснов. С этим мнением согласился и Юрий Серебрянский. «Я вообще не сторонник применения БАДов. Есть лекарства, которые применяются, а под БАДами что угодно идет, намешивают что угодно. Они не сертифицируются..  Поэтому я считаю, что если БАД имеет сертификат, то [еще можно использовать], а если нет, то это опасно», — заметил врач. Важно понимать, что витамины — это тоже лекарства. Прежде чем пить какой-то из них, нужно проверить, точно ли его не хватает организму. Обычно человек берет витамины из еды и этого уже может быть достаточно. Принимать какое-то вещество в таблетках можно только тогда, если появился его дефицит, подчеркнул собеседник ОТР. В некоторых странах обязывают проходить колоноскопию в достаточно молодом возрасте, что значительно увеличивает продолжительность жизни и сокращает число случаев онкологии. Такую практику стоило бы ввести и в России, считает врач. Похожего мнения придерживается гастроэнтеролог Сергей Вялов, который рассказал ОТР, что рак кишечника в России пугающе помолодел.