Каждый из нас хоть однажды мечтал вернуться в прошлое, чтобы что-то начать с начала. Не стоит ностальгировать по якобы упущенному счастью, богатству или идеальной фигуре! У вас есть самое лучшее время, и это сейчас. Чтобы продвинуться вперед завтра, нужно начинать сегодня. Это “Активная среда”! Сегодня много полезного для того, чтобы подняться с дивана и начать действовать! Наткнулся на любопытное исследование о литературе. Его участников разделили на две группы: первая по 20 минут в день писали сочинения о самых болезненных событиях их жизни. Вторая группа - ежедневно составляла планы на следующий день. И знаете что? Две недели спустя у участников взяли анализ кожи и выяснили, что у людей из первой группы процесс заживления ран проходил быстрее. Просвещайтесь и оздоровляйтесь! А если этот вид досуга вам не подходит, так мы предложим множество других! Чем же себя занять, если нечем заняться? Ловите подсказку. Основано на реальных историях. Братья Марк и Тимур Мордовцевы из Санкт-Петербурга - инструкторы по плаванию. Тренируют детей. А свои выходные проводят на своеобразной рыбалке, прямо у Петропавловской крепости. Ловят не на живца, а на магнит! И совсем не рыбу. Их улов - это всевозможный железяки: гвозди, пуговицы, куски арматуры, из самого ценного - монеты, которые бросают в воду туристы со всего мира. Цели у ребят бескорыстные, поэтому все монеты они передают на благотворительность в детские дома или бабушкам на улице. А затеяли братья такое хобби, чтобы помочь экологии Невы: магнитами они поднимают со дна металлический мусор и расчищают от него знаменитую речку. У одной Петропавловской крепости скопилось столько железного хлама, что речным трамваям трудно там проходить. Надо что-то делать. Вот братья Мордовцевы и пришли на помощь со своим хобби. Скоро Марк и Тимур съездят на родину, в Псковскую область, хотят пройтись магнитом по дну реки Великой, проверить её на замусоренность, а если найдут предметы старины - отдадут их в музей. Заинтересовались таким увлечением? Попробуйте исследовать водоёмы в своём городе. Для магнитной рыбалки не нужно ни особого разрешения, ни специальной подготовки, достаточно обзавестись комплектом двусторонних магнитов и прочной верёвкой. Действуйте! Хорошего улова! Выбирайте хобби по душе и вдохновляйтесь! Хочу быть успешным, но что-то постоянно отвлекает! А я скажу вам, что название этого “что-то”. Телефон, который вы обязательно возьмете в руки, чтобы быстренько посмотреть жизнеутверждающий видеоролик, настроиться, так сказать. А потом… ой, какие забавные котики, быстренько гляну последний выпуск любимой юмористической программы, ненадолго зайду в соцсети и бах...прошло шесть часов! Именно столько ежедневно россияне в среднем проводят в интернете. Это свежие данные. Нарушение концентрации внимание налицо. Как бороться с цифровой зависимостью? Вот что советуют светлые умы: убирайте телефон из поля зрения, когда человек не видит свой гаджет, концентрация внимания значительно улучшается; отключайте уведомления и другие звуковые сигналы, посмотрите, когда закончите дело; скачайте приложение, которое устанавливает дневной лимит использования устройства или отдельных программ. Подойдите к этому вопросу серьезно. Все-таки у нас тут важная работа - воплощаем в жизнь мечту! Другие советы, которые помогут сформировать осознанный подход к жизни, подготовила Ирина Солкина. Вы смотрите, а я пойду проверю инстаграм программы. В состоянии стресса находится любой житель мегаполиса. Да что уж там, каждый современный человек наполнен тревогами и волнениями. Стресс настолько плотно вошел в нашу жизнь, что мы принимаем его, как должное. А вообще-то он - серьезное заболевание, способное разрушить организм. Небольшое нервное возбуждение благоприятно действует на человека. Но сильный стресс запускает механизм разрушения. Вот самые частые симптомы: бессонница и сонливость; отсутствие аппетита или наоборот постоянное желание поесть; раздраженность; забывчивость; желание расплакаться; нервные тики; апатия к окружающему миру... И это всё так часто нами игнорируемое в итоге может привести к инфаркту или инсульту. Как себя защитить?! Очень просто, в первую очередь начните любить себя еще сильнее, пересмотрите свой образ жизни и что вы едите. Попробуйте древние индийские упражнения, давно известно, что йога помогает уйти от суеты и сосредоточиться на внутреннем мире. Через экран чувствую испуганные взгляды тех, кто никогда не практиковал асаны (позы) дерева, собаки мордой вниз и другие. Вот вам альтернатива - дыхательные упражнения. Они помогут успокоиться и сосредоточиться, обеспечат активное поступление кислорода в мозг и нормализуют процессы обмена веществ. Как правильно дышать - подскажет интернет. Пить два раза в неделю чай с мятой или мелиссой, устраивать для себя любимого регулярные ванны с пеной или ароматическими маслами, смена обстановки и занятия спортом - всё это послужит отличной профилактикой стресса. Берегите себя! До встречи! Героями нашего времени часто становятся те, кто набирает добрую тысячу лайков в Интернете, а мерилами современной жизни - деньги и популярность, вместо человечности и великодушия. Но поверьте, во все времена находятся люди, милосердие которых вдохновляет и других не сидеть на месте. Словно запуская «эффект бабочки», истинные герои времени своими даже небольшими поступками меняют людей и их жизни. Говорят, что о хороших поступках лучше молчать! Мы с этим не согласны. Пришло время познакомиться с новым героем и послушать его историю. По некоторым данным почти половина россиян сидят на диете. Добровольно отказывают себе в удовольствии вкусно поесть ради красивой фигуры. Это добровольное рвение направить бы в правильное русло, тем более - милосердие полезно не только для души, но и для физического здоровья. Американские ученые провели эксперимент и выяснили, волонтерство способствует снижению показателей холестерина, такая деятельность благоприятно отражается на их фигуре, а также на психологическом самочувствии. Как вам такая диета? Начать можно прямо сейчас. Всем добра! В этой рубрике вы узнаете. Как провести следующие шесть дней недели ярко и с пользой для себя и других. Отсчет в обратном порядке. Поехали. Суббота. АБАКАН (РЕСПУБЛИКА ХАКАСИЯ) Фестиваль “Рок в защиту животных” идет по стране и 12 октября доберется до Абакана. Грандиозная акция должна привлечь внимание к проблеме жестокого обращения с усатыми и хвостатыми. В столице Хакасии концерт начнется в десять вечера по местному времени. В Roсk and Roll баре. Вход платный. Средства направят в городской приют для собак и кошек. vk.com/rockprotectsanimals19 БАРНАУЛ 11-го октября в пятницу. Пенсионеры Барнаула, отправляйтесь в зоопарк “Лесная сказка”. Вход для вас в этот день бесплатный. Так сотрудники зоопарка решили поздравить горожан серебряного возраста с Днем пожилого человека, который отмечают в октябре. Животные ждут в гости с 10 утра до 8 вечера по местному времени. ул. Энтузиастов, 12 КАЛУЖСКАЯ ОБЛАСТЬ 10 октября, в четверг “Поможем бездомным животным”. Так называется акция, которая проходит в Калужской области. Кошкам и собакам - подопечным фонда “Вторая жизнь” очень нужны: корма, лекарства, миски, ветошь, поводки, ошейники, переноски. Связывайтесь с волонтерами, чтобы передать необходимое. тел.: +7 (950) 600-33-29 МОСКВА В среду, 9 октября разбиваем копилки! Пришло время это сделать. А все потому, что в Москве проходит акция “С миру по монетке” и, возможно, именно вашей мелочи не хватает. Собранное фонд “Созидание” отправит на оплату лечения детей с тяжелыми заболеваниями. Заходите на сайт фонда, чтобы узнать подробности. bf-sozidanie.ru ПЕРМЬ 8 октября, вторник. Посвятите его уборке. Жители Перми, подключайтесь к акции “Чистые окна”, которую проводит Молодежный “Мемориал”. Нужны энергичные и неравнодушные помыть окна в квартирах одиноких пожилых людей. Все контакты организаторов давно на экране. Звоните и присоединяйтесь! тел.: +7 (965) 565-06-40 ВСЯ РОССИЯ Вот и добрались! Понедельник. И его тоже проведите правильно. Например, сажая деревья. По всей России проходит акция “Сохраним лес”. Заходите на сайт, его адрес на экране, выбирайте свой город, ближайшее к вам место высадки саженцев и вперед восстанавливать лес. Лопату, перчатки...- ничего брать с собой не нужно. Все выдадут на месте. Просто приезжайте и участвуйте! сохранимлес.рф Пользуйтесь информацией! Не благодарите! Начните жить активно уже завтра. Поводы есть. Если желаешь что-то изменить в личной жизни - начни с себя. Это непросто, зато результат будет грандиозным! Это слова Махатмы Ганди. А еще лучше, когда личные изменения помогают преобразить мир вокруг, как это сделали, например, дошколята из Иркутской области. В детских садах города Братска провели благотворительную ярмарку талантов, собранные деньги передали в фонд “Помоги ребенку, и ты спасешь мир”. А музыканты из Димитровграда, об этой акции мы рассказывали пару недель назад, отыграли трехчасовой концерт на улице, чтобы собрать корм для приюта “Пес и Кот” и им это удалось! Все же, приятно! Далее - немного о ярких события, которые провели участники “Активной среды”. Вкусный праздник прошел в Москве – благотворительный фудмаркет «Смородиновая вечеринка». Организатор – фонд «Созидание». Татьяна Лазарева актриса, телеведущая: «Я прям этим горжусь, потому что все больше и больше людей мы привлекаем. Мы говорим им о том, что делает фонд Созидание. Мы теперь еще договариваемся с фермерами, которым тоже достаточно трудно достучаться до своего покупателя, а здесь все у нас очень ответственные». Участники приносили пироги, варения, соления, травы, вещи, книги, поделки… в общем, что могли. Все это продавали, а вырученные деньги отправили на лечение детей. Татьяна Лазарева актриса, телеведущая: «Такие мероприятия заряжают на много-много вперед, потому что ты видишь вокруг нормальных, веселых, спокойных, доверяющих тебе людей и ты этим заряжаешься и это совершенно бесценно, конечно». Посетители ярмарки участвовали в лотерее, мастер-классах, танцевали и много общались. Были и звездные гости. Анастасия Задорожная актриса: «Я с удовольствием, общение у нас очень живое, фотографируемся прекрасно проводим воскресенье. Надо так традиционно проводить, не раз в полгода, а каждое воскресенье. Это было бы хорошо. Встречали гостей на сцене - Татьяна Лазерава и Михаил Шац. Анастасия Задорожная продавала косметику. Ксения Раппопорт – мёд, а Тута Ларсен натуральные йогурты. Тутта Ларсен телеведущая: «Содной стороны ты делаешь доброе дело, ты участвуешь в классном мероприятии, и плюс здесь прекрасно можно пошопиться. Я в прошлый раз ушла с такими пакетами еды. С молочными продуктами, с отличным хлебом. Надеюсь, что мы еще успеем, если все не расхватают. В итоге за три часа собрали более полумиллиона рублей! А это значит, что «Смородиновая вечеринка» работает. На несколько счастливых детей стало больше! Елена Смирнова директор фонда “Созидание”: «Спасибо огромное всем гостям, которые сегодняшний день посвятили нашему мероприятию. Мы собрали большую сумму денег, которая пойдет на оплату лечения детей с редкими и тяжелыми заболеваниями. Ирина Безрукова. Это «Активная среда» и сегодня у нас в гостях актриса театра и кино - Ирина Безрукова. Съемки в фильмах и репетиции в театре Ирина удачно совмещает с общественной деятельностью. Как она это делает, а главное зачем? Узнаем у нее. Воскресенье только началось, а вы уже подкованы и знаете, что ваш новый активный “я” - на расстоянии одного принятого решения. Главное не откладывать. А вот и повод. Точнее - как минимум шесть. Информация о дате и месте самых ярких благотворительных и не только событий грядущей недели - сейчас на ваших телеэкранах. Не пропустите. Другие инструкции о том, как поднять себя с дивана, всегда доступны на наших страничках в социальных сетях. Подписывайтесь и делитесь своими лайфхаками успеха! Расскажите о своем опыте борьбы с ленью и достижения успеха. Ждем письма на электронный адрес a.sreda@otr-online.ru И не забудьте, что вся информация выпуска доступна на официальном сайте Общественного телевидения России. “На сладкое” в этот раз социальный ролик, который изменит ваше отношение к чистке зубов. Как думаете, сколько воды утекает, когда вы выдавливаете зубную пасту? Ответ в сегодняшнем видео. Это была "Активная среда". Увидимся через неделю.