Эдуард Каневский: Все мы знаем, что такое кардиотренировки, но выйти на пробежку на улицу или сходить в фитнес-клуб могут не все люди по тем или иным причинам, так же как и скакать на скакалке. Тогда возникает вопрос – а можно ли заниматься дома всем категориям граждан? Можно! И я сейчас это докажу. Для того чтобы сделать легкое кардио в домашних условиях, вам нужно просто создать небольшое возвышение. В данном случае я использую тумбу, которая есть в тренажерном зале, поэтому ступенька должна быть небольшой. Итак, как выполняется данное упражнение? Все просто. Ставите правую ногу на возвышение, делаете вдох, на выдохе поднимаетесь и опускаетесь с правой ноги. Далее делаете движение с левой ноги: вдох – выдох. И вот вы, чередуя ноги, начинаете подниматься на тумбу. Занятие достаточно монотонное, поэтому включите любимый сериал, поставьте любимую музыку и поднимайтесь на тумбу в течение 25–30 минут. Безусловно, данный вид движений не заменит полноценной тренировки на свежем воздухе или кардиотренажеры, но согласитесь, когда нет вариантов, это очень даже неплохая альтернатива. Поэтому включайте любимую музыку, сериал и занимайтесь с удовольствием в домашних условиях, не тратя время на дорогу.