Как начать регулярно бегать, чтобы получить результат? Советы от фитнес-эксперта Эдуарда Каневского: понять, зачем это нужно именно вам, проверить здоровье, не рассчитывать на быстрый результат, начинать с двух-трех тренировок в неделю по 30 минут, не пропускать тренировки, правильно выбрать кроссовки.