Мария Карпова: Екатерина Тихонова. Екатерина, здравствуйте. Петр Кузнецов: Доброе утро. Екатерина Тихонова: Здравствуйте. Мария Карпова: Екатерина, во-первых, спасибо, что нашли время и вышли с нами на связь. Екатерина Тихонова: Спасибо, что пригласили! Очень приятно! Мария Карпова: Специалисты в разных статьях нас уверяют, что слово «спасибо» – это не просто про вежливость, а что это как-то еще должно работать. Какую функцию именно с психологической точки зрения выполняют вот эти вот слова благодарности, в т. ч. и «спасибо»? Екатерина Тихонова: С точки зрения психологии благодарность – это самое здоровое чувство и самое приятное чувство, и тому есть подтверждение. Проводились эксперименты, более сотен людей участвовали в этих экспериментах, и часть людей, у них было задание быть сосредоточенными на негативных событиях, происходящих в их жизни, но другая часть людей должны были замечать, что хорошее происходит в их жизни. И через 2,5 месяца сверили результаты: те, кто были сосредоточены на хорошем, у них было более крепкое здоровье, они более позитивно видели свое будущее. То есть можно сказать, причем очень уверенно заявить, что благодарность равно счастье, и оно открывает нам двери в счастливое будущее. Мария Карпова: Еще «спасибо» называют, я вот тоже где-то вычитала, «психологическим поглаживанием». Что это такое? Что это за термин? Екатерина Тихонова: Это когда мы чувствуем, что на нас смотрят с одобрением. Есть люди, которым мы нравимся, и они нам об этом говорят, а значит, мы хорошие, мы достойные, нам приятно. Вот есть физическое объятие, нас обнимают, и мы понимаем, что нас любят. Здесь то же самое: нам говорят хорошие слова, и мы чувствуем, что нас обнимают сердцем. Мария Карпова: Да. Но мы говорим про любое «спасибо»? Потому что ведь, мне кажется, «спасибо», брошенное где-то в магазине, просто так, формальное... Петр Кузнецов: Да-да-да. Мария Карпова: ...оно хоть какую-то роль играет? Петр Кузнецов: Как раз об этом еще до вас успели поговорить, Маша упомянула, что в череде «спасибо» за день... Мария Карпова: Очень много, да. Петр Кузнецов: ...единицы искренних «спасибо» на самом деле. Вот нужно это разделять как-то? Екатерина Тихонова: Конечно, нужно разделять. Одно дело искреннее, глубинное, идущее из сердца чувство благодарности, другое дело – «спасибо», которое мы слышим. Но даже формальное «спасибо» тем не менее создает общий фон, в котором мы живем, а то, что нас окружает, на нас влияет. Поэтому даже формальное «спасибо» лучше, чем скупое молчание. Мария Карпова: Вообще, есть ощущение, что в нашей, скажем так, российской культуре не принято открыто выражать чувства, в т. ч. чувство благодарности. Часто люди не благодарят, потому что, не знаю, стесняются, считают это немножко так унизительно, «зачем я буду выражать такое (казалось бы) важное чувство?». Почему это так происходит? Почему мы стесняемся порой сказать «спасибо»? Екатерина Тихонова: Вы абсолютно правы, это часть нашего менталитета. Нас не научили. У нас не было такого предмета в школе, где мы бы освоили этот навык обращения с эмоциями, как с приятными эмоциями, так и с неприятными. Мы просто не умеем. Но сейчас время меняется, психология стала популярна, люди понимают, что есть способы управления своей жизнью, управления своей реальностью, и слова, которые мы говорим, и способность выражать эти чувства, они помогают нам жить в ином мире. Поэтому нужно учиться; даже если мы этого не умеем, но понимаем, что это важно, то этот навык можно натренировать. Мария Карпова: А действительно, как вот это чувство благодарности в целом, не просто учиться говорить «спасибо», а вот это чувство благодарности в себе культивировать? Я знаю, что современные психологи многие говорят, что надо вот просыпаться и говорить «спасибо этому миру», «спасибо этому дню», «спасибо, что я проснулся»... Но это же очень сложно искренне в это поверить, правда?.. Екатерина Тихонова: Для начала это просто нужно начать делать, замечать, что есть хорошего в нашей жизни. Почему это важно? Потому что все, что мы не ценим, из нашей жизни уходит. Каждый день наше тело трудится, работает на нас – испытываем ли мы к нему благодарность? Как правило, нет; только когда тело начинает болеть, только тогда мы замечаем, что оно у нас есть. Нас на самом деле окружает огромное количество хороших людей – их просто нужно начать замечать. И если мы хотим, больше благодарности чтобы было в нашей жизни, если мы хотим, чтобы было больше любви в нашей жизни, то мы первые, кто должны начать излучать эту благодарность, находить то, за что мы искренне можем поблагодарить, и это всегда можно найти. Мария Карпова: Спасибо большое, Екатерина! Екатерина Тихонова была сегодня с нами на связи, психолог.