Руслан Арсланов: И в завершение программы поговорим про спорт и про то, как он способствует укреплению семьи. В нашей студии фитнес-эксперт Эдуард Каневский. Мария Новикова: Доброе утро. Руслан Арсланов: Доброе утро, Эдуард. Эдуард Каневский: Доброе утро, коллеги, доброе утро, страна, я просто жду свою фирменную отбивную, отбивку, а ее нет. Руслан Арсланов: Вы не в то место пришли за отбивной, честно вам скажу. Эдуард Каневский: Кстати говоря, про отбивные сейчас будет очень актуально, так что это не ошибочка по Фрейду, а вполне себе уместная оговорка, потому что она имеет прямую корреляцию с тем, о чем я сегодня буду рассказывать. Руслан Арсланов: С укреплением семьи как будто бы отбивная очень хорошо вяжется. Эдуард Каневский: Конечно. Руслан Арсланов: Со спортом – уже вопрос. Мария Новикова: Говорят же, да, что путь к сердцу мужчины… Эдуард Каневский: Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, и это действительно так. Руслан Арсланов: Да-да-да. Эдуард Каневский: Голодный муж, мне кажется, часто бывает очень бесполезным и агрессивным, но давайте обо всем по порядку. Итак, брак – это прекрасно, сам 1 августа планирую тоже второй раз вступить в эту реку. Руслан Арсланов: Поздравляем вас. Мария Новикова: Поздравляем. Эдуард Каневский: Сейчас, чуть-чуть осталось. Руслан Арсланов: С наступающим поздравляют? Эдуард Каневский: Не знаю, боюсь комментировать. Чуть больше месяца осталось, там разберемся, расскажу, как это было, и, наверное, даже где-то покажу. Вспоминается анекдот, который действительно впоследствии может повлиять, для многих, кто тоже вступает в брак, на дальнейшую семейную жизнь. Анекдот следующий: «Дорогая, когда я на тебе женился, ты была похожа на стиральную доску, а сейчас – больше на стиральную машину». К чему я это рассказываю? К тому, что часто в браке люди меняются, причем бывает, что одновременно, а бывает, что немножко несинхронно, и это в том числе приводит к тому, что брак разрушается. Потому что есть некоторые люди, которые на себя в прямом смысле слова забивают, и это приводит к тому, что возникает такой дисбаланс визуальный, дисбаланс в привычках. Поэтому давайте все-таки разберемся, что влияет на отношения, какие нюансы, на что нужно обратить внимание, чтобы в браке все было хорошо. Первое – это то, какие у вас вкусовые предпочтения, потому что, если один постоянно отдает предпочтение фастфуду или чему-то в этом духе, а другой все время на правильном питании, рано или поздно это будет вызывать достаточно серьезные конфликты, особенно при выборе заведения. Вы знаете, что есть заведения, где, например, все дымят определенными способами, собственно, употребление таких веществ, вроде как расслабляются. Я, например, категорически не приемлю никакой вид курения, это вредно для здоровья, и мне не нравится сидеть там, где, например, даже пахнет этими всякими ароматическими веществами. При этом второй супруг может любить такие места. И, поверьте мне, вы очень быстро начнете ходить по ресторанам по отдельности, и у вас либо будет своя компания, у вас будет своя компания, то есть это точно не про объединение семейных ценностей и вообще про семьи в целом. Поэтому все-таки я считаю, мое мнение, жизненный опыт определенный есть, молодежь, это я к вам обращаюсь, что нет ничего более худшего, чем стремительное заключение брака, то есть, наверное, три-четыре месяца, наверное, все-таки около года нужно проводить такой совместный тест-драйв и пожить вместе действительно нужно. Мария Новикова: Подумать стоит, да. Руслан Арсланов: Изучить друг друга. Эдуард Каневский: Мы сейчас не будем говорить про какие-то, может быть, религиозные ценности, нужно пожить вместе, потому что только в быту вы поймете, насколько вы притираетесь Гормоны – это прекрасно, ничто не сравнится с этими ощущениями влюбленности, я всем желаю, всей молодежи, через это пройти. Мария Новикова: Может, в спортзал вместе походить? Эдуард Каневский: Сейчас мы об этом поговорим. Но именно когда вы день за днем сталкиваетесь не только с эмоциональными, но и с бытовыми трудностями, вы тогда можете понять, готовы ли вы вступить в эту самую семейную жизнь. Потому что, действительно, развод – это дорого, налоги нам об этом активно говорят. Поэтому, друзья, пищевые привычки должны быть плюс-минус одинаковыми. Особенно это будет являться очень важной составляющей, когда у вас родится ребенок, потому что я знаю, что есть сейчас современные родители, которые обесценивают в том числе готовку для ребенка, либо начинают его баловать какими-то вредными продуктами, формируя неправильные пищевые привычки. Это вызовет конфликт, если у родителей разный взгляд на эти вещи. Но, скажу так, чем позже вы ребенку дадите попробовать какой-то вредный продукт, тем правильнее у него будут формироваться пищевые привычки, потому что они закладываются с того момента, когда вы вводите прикорм. И я, когда вижу семьи в фастфудных ресторанах с маленькими детьми, где детям уже дают картофель фри, не удивляйтесь, что потом, не дай бог, у вашего ребенка будет ожирение. То есть вот это все тоже про семейные ценности. С питанием разобрались. Что еще у нас влияет на то, чтобы брак был крепкий, чтобы все было хорошо: это совместное проведение времени, просто даже совместные прогулки и в целом совместные увлечения. Давайте следующую картинку сразу покажем. Без этого никуда. Хорошая картинка, пусть будет эта. Например, в воскресенье мы с моей невестой три часа катались на велосипеде. У нас не было конфликта, что, допустим, она хочет пойти в ресторан, а я хочу покататься на велосипеде. Мы с огромным удовольствием три часа катались, доехали до Коломенского парка, посмотрели на набережную. Я пообъезжал пешеходов, которые почему-то ходят по велодорожке. Друзья, велодорожка для велосипедистов, у вас есть большая ваша часть, пожалуйста, ходите там, тогда не будет конфликта, это касается и всяких электросамокатов. Так вот, совместные увлечения, в любом случае, те, кто в браке, много, у нас, кстати, коллеги все – семейные люди, прекрасно это понимают. Чем больше у вас расходятся по разным полюсам ваши увлечения, тем будет сложнее сохранить крепкую семью. На одной любви долго не уедешь. Вот так я уже по-стариковски начинаю назидать. Наша более взрослая аудитория, наверное, сейчас надо мной подхихикивает. Мария Новикова: То есть нужно... Эдуард Каневский: Бисероплетение? Да пожалуйста. Мария Новикова: Понятно. Эдуард Каневский: Но, кстати говоря, очень важно: у каждого должно быть что-то свое, персонализированное. Потому что, когда второй половинки слишком много, это тоже может утомлять. И если я, например, люблю играть на гитаре, есть у меня час в сутки, я играю на гитаре, и при этом моей невесте, допустим, музыка не заходит, оставь меня в покое, занимайся каким-то своим, кстати говоря, она прекрасно шьет. То есть, в любом случае, какие-то, не все должно 100% накладываться друг на друга. Это как работа на одной работе совместно, не всегда это хорошо, хотя кому-то это очень нравится. Потому что появляется в том числе тотальный контроль, он тоже утомляет. Руслан Арсланов: Про бисероплетение. Это разве про фитнес? Что там, мелкая моторика? Эдуард Каневский: Подожди, мы говорим про комплексный подход. Руслан Арсланов: Комплексный подход. Эдуард Каневский: Здесь, кстати, моторика будь здоров. Руслан Арсланов: Я понял. Это я заметил, да. Эдуард Каневский: Почему вот эта пиала похожа на селедку под шубой практически по цветовой гамме? Давайте дальше, коллеги, будьте добры. Руслан Арсланов: Так. Эдуард Каневский: Бисер завис. И, конечно, да, хочется дальше перейти к спортивной деятельности. Что касается фитнеса, здесь тоже нужно четко дифференцировать, не только направление. Я, например, так как сам занимаюсь единоборствами, и сейчас большое количество прекрасной половины человечества занимается единоборствами, и действительно ходят парами, муж с женой на единоборства, все это весело, все это интересно, пока они на лапах работают. Но когда их тренер, это тоже фатальная ошибка, начинает ставить в спарринги, мужчина априори сильнее, чисто биологически. Даже если они одного роста, вот здесь достаточно крупная супруга, не супруга, одного веса, мужчина чисто физиологически сильнее, у него другой характер, у него может сильнее проявляться агрессия. Если супруга ему случайно куда-то попадет, доставив ему четко выраженный физический дискомфорт, он интуитивно может ответить, то есть это нужно себя очень сильно контролировать. Поэтому такие направления, где вы можете причинить друг другу вред, казалось бы, играя, казалось бы, у вас такой прикол, это может закончиться тем, что вы как минимум вместе пойдете в травмпункт, а потом к юристу. Поэтому, если вы вместе занимаетесь фитнесом, спортом, это должны быть те направления, где вы друг друга поддерживаете, мотивируете и получаете удовольствие. Руслан Арсланов: Например? Эдуард Каневский: Например, банальный фитнес, пожалуйста, планка с хлопком, бег, велоспорт. Опять-таки, моя невеста играет во флаг-футбол. Много раз я рассказывал про этот вид спорта, который теперь олимпийский, будет представлен на Олимпиаде в Лос-Анджелесе в 2028 году. Я не играю в командные виды спорта в принципе, я индивидуалист. Я совершенно с большим удовольствием занимался штангой, сейчас занимаюсь единоборствами, мне команда не нужна. И я не пойду заниматься флаг-футболом только потому, что этим занимается моя невеста. Точно так же, как я не хочу увидеть свою невесту на ринге. Честно говоря, 50 килограммов, метр шестьдесят, слабо я себе представляю ее в роли представителя единоборств. Поэтому, опять, если у вас здесь есть ваша, знаете, как получается, то есть у нее один вид спорта, причем профессионально, у меня другой, практически тоже профессионально. Но мы вместе с удовольствием всегда покатаемся на велосипеде, походим на сапах, побегаем, сходим в горы. То есть что нас объединяет: здоровый образ жизни. Это сказывается на питании, это сказывается на режиме отдыха, это сказывается на других предпочтениях. Но при этом мы всегда можем что-то вместе сделать и у нас не будет какого-то противопоставления, что я хочу в кабак, а она хочет на тренировку, такого не будет. Если в кабак, то вместе, но я этого не говорил. Под камеру я этого не говорил. Руслан Арсланов: Но это тоже важная составляющая порой. А что касается вот такого момента, если вдруг вы идете на спорт, и не всем комфортно, например, в паре. Может быть, девушка переживает за то, что спорт... Мария Новикова: Как я выгляжу в этот момент. Руслан Арсланов: Да, как она будет выглядеть в определенный момент. Потому что мы знаем, и по опыту похода в фитнес-центры, что люди порой кричат, потеют, простите, и все остальное. Эдуард Каневский: Нет, но это уже вопрос комфорта, связанный с тем, где вы занимаетесь и чего вы изначально хотите. Но нужно понимать, что в бойцовском клубе крики, такой определенный грохот от того, что постоянно бьют по пэдам, по мешку, это обязательная составляющая. А вы были на занятиях по кроссфиту? Крики, вот это вот все. Если вам некомфортно в этой зоне, значит, выбирайте то направление, где спокойнее. Нет ничего лучше бега по лесной полосе. На Лосиный остров, пожалуйста, приезжайте – тишина, спокойствие и лоси выходят, то есть можно даже увидеть живую природу. И давайте немножко финализируем все, что связано со спортом, чтобы вы понимали, записывайте, пожалуйста, на что нужно обратить внимание, чтобы вы получали удовольствие от совместных занятий. Пункт номер один: нагрузка должна подходить по уровню подготовки каждого. То есть, если вы бежите в марафон, вы должны понимать, что вы вместе пробежите марафон. А не так, что: «Дорогая, я ушел». В целом это, конечно, нормально, она понимает, но все-таки будет обидно: «Ты меня не подождал», мы же знаем, на что вы обижаетесь. Поэтому уровень подготовки должен соответствовать. Опять, допустим, мы отжимаемся на количество. Мужчина отжимается в положении со стоп, с ног, классические отжимания. Соответственно, его супруга отжимается с коленей, они могут отжиматься одинаковое количество повторений, а не то, что: «Я отжался больше, ты у меня слабая», нет, так быть не должно. Просто можно адаптировать то или иное упражнение. Фитнес-направление должно нравиться обоим партнерам. То есть, опять, я не сторонник того, что ради любимого нужно ломать себя. Если вам действительно претит то, чем он занимается, вы не обязаны этим заниматься. Опять-таки немножко житейской мудрости от Каневского, потому что, опять, мне 42, почему я должен себя ломать? Где-то можно пойти, условно, свадебный танец. Я ненавижу танцевать, но я понимаю, что какой-то свадебный танец все равно придется к свадьбе разучить, но это единоразовая история. А представляете, каждый день меня таскать на танцы, ни за что. Я лучше перед ЗАГСом съем свой паспорт, как пел Укупник, все мы помним эту песню. То есть ломать себя не нужно, это касается и того, что вы будете делать регулярно. Потому что фитнес – это про здоровье, фитнес – это про фигуру, фитнес – это про качество жизни в целом. Поэтому не ломать себя, не должно вам это претить. Не тащите вашу супругу на ринг, если ей не нравятся единоборства. К тому же, многие девушки, представляете себе, есть бокс, а есть, например, тот же тайский бокс или какие-то элементы ММА, когда нужно входить в клинч. И многие девушки: «Ой, он же потный», ну, спарринг-партнер, им это некомфортно, зачем им доставлять такой дискомфорт. Обоюдная поддержка друг друга важна, естественно. То есть, если нравится, но не получается, не нужно быть абьюзером, как модно сейчас говорить, надо все-таки поддерживать советом, советоваться с тренером. Если нет общих дисциплин, это не повод для ссор. То есть, то, о чем я с вами говорил: котлеты отдельно, мухи отдельно. Хочешь ты заниматься единоборствами – пожалуйста. Но единственное, что не должно быть так, что партнер действительно отдает предпочтение вредным привычкам и где-то реально зависает в кабаках, а при этом мужчина бегает триатлоны, это странная пара, честно, эта пара странная. Противоположности притягиваются? Ну вы серьезно? Как долго они будут притягиваться? Мария Новикова: Тут еще и важно графики настроить, чтобы вместе фитнесом заниматься. Эдуард Каневский: Совершенно верно, хронотип. Если, например, мужчина – сова, а супруга – четко выраженный жаворонок, это тоже будет вызывать проблемы именно в организации тренировочного процесса. Потому что человек, которому тяжело рано вставать, он опять себя будет ломать. Мария Новикова: А кому-то только утром нравится заниматься. Руслан Арсланов: Мне кажется, что здесь, давайте так, не будем всех собирать в одно поле. Мне кажется, что есть люди, которые все-таки именно сошлись тем, что они сильно разные, и они как-то притягиваются. Несколько есть мнений, кто-то говорит, что фитнесом заниматься вместе – ерунда, есть много других занятий и много важных дел. А еще хочется закончить таким сообщением: «Сегодня у нас пятидесятилетие брака, мы всегда были счастливы и верны друг другу, поздравьте нас, пожалуйста», – Зоя и Александр нам пишут. Эдуард Каневский: Поздравляю. Мария Новикова: Поздравляем. Руслан Арсланов: Мне кажется, это будет хороший финал нашего разговора. Мария Новикова: Поздравляем Зою и Александра и поздравляем Эдуарда тоже. Руслан Арсланов: Эдуарда с наступающим. Эдуард Каневский: Подождите еще месяц. Руслан Арсланов: Мы, я думаю, увидимся и поздравим друг друга, обязательно это сделаем. Эдуард Каневский сегодня был у нас. Спасибо большое, Эдуард. Мария Новикова. Мария Новикова: Руслан Арсланов. Мы прощаемся. Дальше новости, не переключайтесь. Руслан Арсланов: Пока-пока.