Как правильно отдохнуть, чтобы с новыми силами вернуться к работе
https://otr-online.ru/programmy/otrazhenie-1/kak-pravilno-otdohnut-chtoby-s-novymi-silami-vernutsya-k-rabote-61617.html - Две недели на работе не была и пароль не помню. Что делать?
- В техподдержку звони!
Такая ситуация, пожалуй, знакома каждому. Вы из отпуска вышли, а он из вас нет. Всё это может закончится серьезным стрессом и даже больничным - утверждают психологи. Чтобы безболезненно вернуться в строй, специалисты советуют готовиться к выходу на работу не менее тщательно, чем к предстоящему отдыху. В первую очередь, необходимо адаптировать режимы питания и сна. В этом поможет, например, возвращение домой на поезде.
Тем, кто работает по стандартному графику, психологи советуют выходить из отпуска в пятницу. Это позволит погрузиться в рабочие процессы, а последующие выходные просто не дадут вам сильно утомиться. Этот лайфхак поможет плавно влиться в трудовую деятельность без ущерба для здоровья и комфорта.
Опытные отдыхающие согласны с психологами - не нужно заранее программировать себя на рутину.
Если вы выполнили все необходимые условия, но на службе вас буквально срубает усталость, закрываются глаза и вы ощущаете упадок сил, проблема однозначно в другом - отпуск просто не пошел вам на пользу.
Сходить в отпуск не значит набраться сил - уверяют психологи. Оказывается, отдыхать нужно уметь. Бывалые говорят, что отдых - это не безделье, а самая настоящая работа по восстановлению сил и энергии. Запомните, посиделки после 11 вечера у телевизора - это не релакс, а месть жизни. А затяжные отпуска гораздо хуже, чем несколько коротких. Так называемый дробный отдых не только более эффективен для организма, но и экономичнее для кошелька.
И напоследок. Если вы чувствуете потерю сил, вернувшись из отпуска, не расслабляйтесь на работе. Это вряд ли понравится руководству компании. Лучше возьмите пару дней за свой счет и просто отоспитесь.
Как правильно отдохнуть, чтобы с новыми силами вернуться к работе