Ещё пять минуточек... Общеизвестный факт - чтобы выспаться, необходимо, как минимум, 7-8 часов. Но, кажется, осенью и этого недостаточно. А ведь сонливость не просто приносит дискомфорт - она может быть опасна для здоровья. Поэтому учимся высыпаться. С помощью специалистов. Выпили кофе, а спать всё ещё хочется? Выпейте ещё! Или займитесь спортом! Говорят, физическая активность лучше всего помогает бороться с сонливостью. А если ещё и на свежем воздухе! А если ещё и с олимпийским чемпионом! Нашу зарядку пропустить нельзя. Много будешь спать - не скоро состаришься! Сон тесно связан с долголетием - уверяют специалисты. Интересно, сколько нужно спать, чтобы дожить до 600-от лет? "Такого не бывает" - скажете вы. "Да мы про это целый сюжет сняли!" - ответят вам авторы программы "Календарь". Привычка экономить порой приводит к неприятным последствиям - когда желание потратить как можно меньше в итоге выливается в большие траты. Почему скупой всегда платит дважды - будем выяснять в этом часе. А заодно и поймем разницу между разумной экономией и излишней прижимистостью. Здоровье дороже! Диетологи призывают не экономить на мясе, особенно в осенне-зимний период, когда организму нужно качественно утепляться. Встречаем холода с шампуром в руках. Наш шеф-повар сегодня готовит шашлык из говядины. Помогает ли дача экономить? Это отдельная большая тема. И тема спорная... Но в любом случае своё - всегда ближе, милее и красивее. Особенно если речь о цветах. Сегодня наш огородный эксперт покажет, как правильно сажать крокусы, гиацинты и тюльпаны