Лариса Овчаренко: Чтобы при переезде заработали адаптационные ресурсы, нам необходимо напряжение
https://otr-online.ru/programmy/otrazhenie-1/larisa-ovcharenko-chtoby-pri-pereezde-zarabotali-adaptacionnye-resursy-nam-neobhodimo-napryazhenie-64196.html Петр Кузнецов: Лариса Овчаренко, психотерапевт нам поможет. Это очень важно.
Мария Карпова: Лариса, здравствуйте.
Лариса Овчаренко: Доброе утро.
Петр Кузнецов: Сколько раз слова у нас звучали «стресс, нервы». Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, Лариса, это волнение, это предвкушение вот с чем по эмоциональной шкале можно сравнить – подготовку к переезду, собственно, сам переезд и его последствия? На что похожи наши переживания и реакция? Потому что это случается все-таки не так часто в жизни ну у большинства.
Лариса Овчаренко: Наши переживания и реакции будут зависеть от того смысла, с которым я переезжаю. Я могу переезжать к чему-то новому. И наша телезрительница говорила о том, что я хочу, я ожидаю чего-то нового, для меня это приятное событие несмотря на то, что это большая нагрузка.
Кто-то от чего-то уезжает, и тут это тоже будет связано с теми ожиданиями, с теми перестройками и внутренним состоянием, от которого я уезжаю. Тут может быть связано с новыми ожиданиями, например, новой работы, к которой я еду. И так далее, все будет зависеть от того смысла, с которым я еду, и то, чего я жду, потому что переезд – это всегда адаптация.
В любом случае я буду приспосабливаться к новым условиям, к новым людям, к новым физическим, к новым климатическим условиям и так далее. И исходя из этого наше самочувствие, эмоциональное самочувствие будут связаны с этими смыслами.
Мария Карпова: Но вообще вот неважно, в положительном ключе или в негативном – это для нашей психики, для нашего состояния это большое потрясение, переезд?
Лариса Овчаренко: Определенно да, определенно это потрясение, потому что это требует адаптации, требует включения довольно большого количества адаптационных ресурсов – эмоциональных, психических, физических, физиологических. В этом смысле действительно это довольно большое испытание.
Плюс еще ведь переезд воспринимается, и это тоже сейчас звучало, как довольно большая нагрузка. Мне надо с чем-то справляться, мне надо это все на себя взять. Либо есть помощники, которые помогают это делать – специалисты и так далее.
И поэтому если я одна все это делаю, я, например, боюсь этой организации – это одна история. Если мне помогают, и я понимаю – ну вот да, часть нагрузки выполняю я, часть нагрузки выполняет еще кто-то вместе со мной, с кем я могу ее разделить. Это конечно, значительным образом снижает это напряжение.
Но в любом случае так как переезд к чему-то новому требует адаптационных ресурсов, то для того, чтобы они заработали, это напряжение просто необходимо.
Мария Карпова: Как себя подготовить в таком случае?
Петр Кузнецов: Даже в том случае, если ты морально уже готов, потому что ты знаешь, что через год ты получишь ключи, все, уже весь год этот прорабатываешь. А наступает ночь перед переездом, и все, трясет буквально. Не хочешь уже, все, передумал. Хоть оставайся. Накрывает гамма чувств таких, эмоций.
Лариса Овчаренко: Абсолютно точно. И вот эта гамма чувств накрывает именно из-за того, что мне надо вот этот вот переход совершить. И в любом случае как бы я не ждала ключи, квартира заветная, желаемая, но в любом случае это перемены, и к этой перемене я подготовлюсь.
Можно такую условную прививку стрессом сделать, когда… это естественно само собой в этом процессе происходит, когда мы переезжаем, мы на это место приходим, смотрим, так или иначе зрительный образ какой-то создаем того, что меня там ждет. И в любом случае этот вот мандраж возникает, потому что я оставляю что-то свое уже нажитое, уже то, к чему я привыкла, даже если мне это не нравилось. И сделать вот этот шаг, он всегда будет связан с этим вот внутренним напряжением.
Но опять мы вернемся, если вот этого мандража не будет, внутреннего напряжения не будет, то организм не включит большее количество тех ресурсов, которыми я могу пользоваться. Потому что это первая стадия стресса: итак, что-то случилось – я должна сориентироваться, что происходит, и чтобы психика, грубо говоря, дала мне те ресурсы, которыми я могу пользоваться.
Мария Карпова: Если можно, очень коротко. Для семейных пар это же тоже испытание. Как не поссориться во время переезда?
Лариса Овчаренко: Все время договариваться и разделить обязанности.
Мария Карпова: Разделить обязанности.
Петр Кузнецов: Спасибо. Лариса Овчаренко, психотерапевт, ее советы. Мы говорили о ваших переездах. В целом переживаем хорошо.
Мария Карпова: Как мне казалось, что это не так сложно, так я и утвердилась в этом.
Петр Кузнецов: Да и рекордные нашли какие-то, удивительные истории. Спасибо. Оставайтесь с нами. Через две минуты, через три переедем во второй час и будем много петь, судя по всему.
Мария Карпова: Наверно.
Лариса Овчаренко: Чтобы при переезде заработали адаптационные ресурсы, нам необходимо напряжение