Петр Кузнецов: Марсель Сультеев, психолог, с нами на связи. Мария Карпова: Марсель, здравствуйте. Марсель Сультеев: Здравствуйте, доброе утро. Мария Карпова: Марсель, ну вот мы уже вначале с Петей обсудили, что есть такое ощущение, что кто-то никогда не попадает в такие ситуации, а вот мы с Петром постоянно оказываемся в таких каких-то нелепых положениях. Нам так только кажется, или действительно есть люди, которые предрасположены к этому? Не знаю, может быть они более рассеянны? Петр Кузнецов: Или самокопанием занимаются часто, то есть видят в обычной ситуации неловкость? Марсель Сультеев: Немножко есть самокопание. Во-первых, все попадаем мы в неловкие ситуации. Есть основная проблема человека– для кого-то это является очень важно, и поэтому запоминает, ему неловко, а кто-то просто воспринимает это как… ну было и было. На самом деле нас не обучают ассертивности. Если бы нас обучали в школе ассертивности – это не зависеть от оценок внешнего мира, от поведения других людей. Петр Кузнецов: Нужно пояснить, к чему, Марсель, на простой язык. Мария Карпова: Нас с Петей тоже не обучали ассертивности. Марсель Сультеев: Объясню. Наше поведение основано на этике и морали, но мы действительно поступили нечаянно, ненамеренно – зачем стыдиться, зачем испытывать чувство вины? Получается, что это нелогично. Когда человек сам будет понимать и прощать себя, что он может иногда все-таки совершить ошибку, вот это поможет людям спокойно переносить данную ситуацию. Ведь когда мы испытываем стыд, после этого человеку некомфортно, потом он еще час от этого отходит, а вдруг ему нужно работать? Петр Кузнецов: Ладно час, годами помнит человек казалось бы какую-то проходную нелепую ситуацию. Мария Карпова: Я, если не ошибаюсь, это чувство такого стыда, неловкости, рождается из-за того, что я как будто бы додумываю, что обо мне думает конкретный человек. Вот я, например, недавно при Пете порвала очень важную бумагу на мелкие кусочки. Я просто представила, что Петя сейчас обо мне думает в этот момент, я покраснела, мне стало стыдно. Но я же не могу знать. Марсель Сультеев: Все верно, у нас нет опыта давать себе оценку именно объективную. Как я и говорил, ассертивность – это такое свойство человека, умение давать себе оценку объективную, самому себе, и не зависеть от внешних оценок других людей. Это важно – научиться к самому себе относиться попроще и позволять себе иногда ошибаться. А если это нечаянно и не нарушает, допустим, нормы этики и морали, а просто нечаянно, то зачем думать об этом? Мария Карпова: А есть какие-то способы, как этому научиться? Ну какие-то вот буквально советы. Марсель Сультеев: Есть. Первоначально, когда человек попадает в неловкую ситуацию, нужно для себя определить, что это весело, что действительно неловкое – смешно. И на старости лет я об этой ситуации буду просто вспоминать и внукам рассказывать. Это уже интересно будет. Мы своего рода добавляем истории из своей жизни для своих будущих внуков – тоже позитивненько. Второе – это, конечно, понимать, что было бы, если бы не произошел этот случай? Сидела бы дома, скажем так, скучала бы, было бы неинтересно. А сейчас и адреналин поднялся, и мысли забегали. Ну и, как минимум, третье – когда с нами происходит любая ситуация, можно думать, что мы живы, что мы здоровы, что мы на своих двоих ногах эту ситуацию проживаем. И самое главное – радоваться тому, что каждый день приносит все новое для человека. Петр Кузнецов: Марсель, и резюмируем. То есть выкручиваться вы не советуете? Просто признать все как есть, да? Да, ошибся, да, я про тебя так думаю. Марсель Сультеев: Только сильный духом человек признает свои ошибки. А есть другие люди, которые пользуются еще чувством вины и манипулируют другими. Поэтому признавайте свои ошибки. Если вы это сделали нечаянно, и есть доказательства этому, успокойтесь, расслабьтесь и получайте удовольствие. Петр Кузнецов: Отлично, спасибо большое. Мария Карпова: Спасибо большое. Петр Кузнецов: Марсель Сультеев, психолог и его комментарии, и очень важные советы. Мария Карпова: «На моем худи вышито, – ну худи, свитер, – вышито: «Ваше мнение очень важно для вас» ну на случай неловкости». Это Иркутская область пишет. Петр Кузнецов: Для– и там многоточие – вас. Видимо строчкой ниже. «Умеете ли вы выходить из неловких ситуаций?» – весь час вас спрашивали. Да – 75%, нет – 25%. Ну мы и не сомневались. Мария Карпова: Молодцы. Видите, это и не нужно особо, как выяснилось, выходить из неловких ситуаций. Просто махнуть рукой. Петр Кузнецов: Неловкие ситуации давайте оставим в первом часе. Во втором – новые темы, шикарные темы. Дождитесь, через 2 минуты снова с вами. Ну есть время сходить на кухню, например.