Антон Липовский: Михаил Лебедев с нами на связи. Михаил Альбертович, здравствуйте. Анастасия Семенова: Здравствуйте. Михаил Лебедев: Здравствуйте. Антон Липовский: Мы, беседуя с экспертом в конце каждой программы, уже ввели такую традицию – я начинаю всегда с цитаты. Сегодня это Джордж Карлин, стендап-комик, актер, писатель. Его мысль заключается в следующем: «Продолжайте учиться. Узнавайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно, никогда не оставляйте мозг в лености. Праздный мозг – мастерская дьявола, а имя дьяволу – Альцгеймер». Вот и расскажите нам, что вообще происходит с нашим мозгом на протяжении жизни. Многие пишут, что он не может все запомнить. Но при этом ученые говорят, что его возможности безграничны. Кто-то пишет нам про склероз, наступающий неизбежно. Но насколько я знаю, есть методики, которые максимально могут его отодвинуть. Ваше мнение? Михаил Лебедев: Ну с мозгом ситуация такая, что до сорока лет с ним все нормально, он здоровый, функционирует хорошо, ну, конечно, у тех, кто им пользуется. А после сорока лет уже начинаются проблемы. Известно, что после сорока лет объем мозга сокращается на 5% каждые 10 лет. При этом снижаются такие функции, как память. Страдают особенно такие области, как прифронтальная кора и гиппокамп, то есть мы становимся менее сообразительные, и у нас нарушается способность запоминать. Ну что же делать? Самое, наверно, главное – следить за тем, чтобы мозг получал хорошее кровообращение. То есть ну как этого добиться? Во-первых, вести здоровый образ жизни, обследоваться у врача, если возникают какие-то проблемы, соблюдать диету, заниматься спортом. Ну вы, наверно, спросите, а следует ли упражнять мозг? Да, да, следует упражнять мозг, потому что до глубокой старости мозг остается пластичным, и он способен на изменения. Известно, например, что чем мы старше, тем у нас 2 полушария, значит, начинают работать синхроннее. То есть если в молодости активируется к каким-то задачам преимущественно одно полушарие, а уже в возрасте – 2 сразу. То есть мозг пожилого человека он отличается от мозга молодого человека, но тем не менее надежды есть, много надежд. Нужно сохранять мозг бодрым и выполнять мыслительные задачи. Антон Липовский: Михаил, а ну вот, например, у меня сразу вопрос. Мы сейчас, конечно, с медицинской точки зрения разобрали мозг пожилого человека, сравнили его с тем, что происходит до сорока лет, но при этом все мировые лидеры, знаковые политические деятели они в основном как раз-таки возраста-то зрелого вот на протяжении всей истории человечества. Как же так тогда? Михаил Лебедев: Ну что поделаешь. Как я и сказал все эти факторы их не миновали, и запоминают-то они хуже. Но у них, единственно, что имеется –то, что мы называем мудростью, то есть какой-то жизненный опыт, но в каких-то когнитивных задачах они объективно уступают молодым. Антон Липовский: Так, расскажите, какие мы можем дать практические советы по поводу вообще работы мозга. У нас сегодня основная-то задача – рассказать о том, как мозг заставить начать лучше работать, и действительно ли какие-то перерывы, то есть, когда мы перестаем, скажем так, развивать что ли его, получать новую информацию, действительно ли это на нем негативно сказывается? Михаил Лебедев: Ну мозг не надо насиловать. Мозг по природе имеет определенный цикл. Например, нам необходимо спать, сон должен быть полноценным. Если вы недосыпаете, то тогда это очень плохо для мозга. Соблюдайте режим, значит, не употребляйте никакие препараты, потому что их действие сомнительное. Скажем, студент, молодой студент принимает какие-то ноотропы, чтобы сдать экзамен, но последствия могут быть негативные тем более, что мозг молодого человека очень пластичен, то есть он может себе повредить. И все эти препараты они имеют такую кривую перевернутую английскую U, то есть вначале они как бы помогают, помогают, а если перебрать, то наоборот они служат плохую службу. Анастасия Семенова: А вот все пишут, что нужно учить стихи, кроссворды. Помогает, нет? Михаил Лебедев: Да, нужно самую разнообразную деятельность. Скажем, вы можете упражняться в каком-нибудь спорте, играть в теннис, и это будет благоприятно влиять на вашу моторную корону. Какие-то другие области при этом будут страдать. Поэтому не заниматься одним родом деятельности, а заниматься разными родами деятельности. И вот, скажем, упомянем, что собственную разработку мы разрабатываем – нейроинтерфейс, который задействует обоняние. Когда наша разработка будет готова, она как раз послужит людям пожилым, чтобы тренировать их когнитивные способности. Анастасия Семенова: Все. Михаил Альбертович, время, к сожалению, заканчивается. Спасибо большое. Михаил Лебедев с нами был на связи. Подведем итоги SMS-опроса. Знаете ли вы, как разбудить свой… Антон Липовский: Свой мозг, можно ли его разбудить? Да ответили 78%, и нет – 22. Мы вами гордимся. Хорошего вам дня, и теперь с нормальной мозговой деятельностью можно отправляться дальше по делам. Анастасия Семенова. Анастасия Семенова: Антон Липовский. Пока-пока.