Петр Кузнецов: Выбираем правильную подушку прямо сейчас с Натальей Васильевой, экспертом Askona. Наталья у нас в студии. Проходите, пожалуйста. Мария Карпова: Наталья, здравствуйте! Проходите к нам скорее. Петр Кузнецов: Давайте только знаете, как договоримся? Выберем такую подушку, чтобы телезритель завтра при этом все равно проснулся, а то проспит и не посмотрит «ОТРажение». Мария Карпова: Такое тоже может быть. Чтобы будильник поставил. Петр Кузнецов: Спасибо, что вы с нами! Наталья Васильева: Добрый день. Мария Карпова: Здравствуйте еще раз. У нас не только одна подушка, да? Петр Кузнецов: Доставать сейчас, да? Мария Карпова: Я думаю, да. У Пети было с собой... Петр Кузнецов: У нас есть замеры, видимо, это... Просто у нас здесь целая коллекция, просто Наталье тяжело это все... Сразу все можно? Мария Карпова: Я могу что-нибудь подержать. Я не усну, я обещаю. Вот такая мне нравится! Вот такая мне очень нравится. Петр Кузнецов: А это у нас одинаковые, да? Можем тоже взять? Наталья Васильева: Высота отличается. Петр Кузнецов: И еще... Главное, чтобы Наталью было видно. Мария Карпова: Вот именно. Может быть, тогда мне хотя бы две дать? Петр Кузнецов: Вот так нормально? Все, хорошо, прекрасно. Мария Карпова: Ой, хорошо, даже уютно как-то с ней сидеть. Петр Кузнецов: Значит, я начну со своей истории. В какой-то момент... Мария Карпова: Подожди, а где твоя подушка? Ты сегодня ее принес. Петр Кузнецов: Сегодня высмеяли мою подушку, я принес на эфир, они говорят: «Такую в эфир нести...» Теперь я понимаю, что да, она бы здесь смотрелась не очень... Она просто в такой очень красивой, но не светлой наволочке... Мария Карпова: Понимаете, эту подушку можно только сварить, потому что она... с гречкой. Наталья Васильева: Подушки надо менять. Петр Кузнецов: Она из гречки. Я года 3 назад, наверное, перешел, это было странно, но мне так понравилось! Я теперь на любой другой не могу, т. е. некомфортно. Я могу заснуть, конечно, но гречишная подушка – это лучшее изобретение XXI века после 10-го айфона. Мария Карпова: Согласна ли с этим Наталья? Наталья Васильева: Всего где-то 5% выбирают гречишную подушку. Вообще, лучшая подушка – это та, на которой вам удобно спать. Петр Кузнецов: Да. А как это понять? Сколько нужно времени? Ну вот я не скажу, что мне эти 2 года понадобились, я достаточно быстро адаптировался и понял, что... Наталья Васильева: Треть позвоночника лежит на подушке, подушку надо правильно подбирать. Главный показатель – вы с утра просыпаетесь выспавшимся, отдохнувшим, нет желания потянуть шею. Мария Карпова: Ага, размять. Наталья Васильева: Если вы чувствуете, что у вас здесь зажимы либо у вас шумная голова, это недостаток кислорода, вы в неправильной позе спите. Правильно подобрать подушку можно из анатомических либо из классических. Мария Карпова: Да, но ведь в магазине этого не понять. Мы же не можем провести ночь в магазине и поспать на разных подушках – нам же нужно в магазин прийти, потыкать ее, я не знаю, как-то побросать... Петр Кузнецов: Все равно дадут прилечь, но не на ночь. Мария Карпова: ...не знаю, попробовать на вкус и выбрать. Наталья Васильева: Если никогда не занимались подбором подушки, у меня есть вот специальная линейка. Вы можете использовать собственный сантиметр. Давайте я на вас примерю... Мария Карпова: Сейчас выяснится, что у меня большая голова... Петр Кузнецов: Наконец! А то все на мне. Наталья Васильева: Смотрите, шею, замеряем высоту плеча – 16,5. Мария Карпова: Так. Петр Кузнецов: Ох, гигантская голова! Наталья Васильева: У вас плечи побольше... Петр Кузнецов: Ну естественно. Наталья Васильева: У вас 24. Мария Карпова: Жираф. Наталья Васильева: Соответственно, от высоты плеча подбираем высоту подушки. Вы очень правильно себе разобрали: вам по высоте эта подойдет, вам – эта подойдет. В зависимости от того, в какой позе вы спите, на животе, на боку, на спине, либо вы крутитесь, вы подбираете себе анатомически правильную подушку. И еще помимо этого есть разная плотность пены и разные материалы индукционные. Помимо того, что должно быть удобно, должно быть еще прохладно, нежарко, это тоже очень важные качества, чтобы вы не вертелись во сне. Мария Карпова: То есть первое, на что смотрим (все-таки я хочу по пунктам), на что обращаем внимание, – это высота? Наталья Васильева: Высота и поза, в какой мы спим. Петр Кузнецов: Я вращаюсь точно. Мария Карпова: Если на боку? Наталья Васильева: Если на боку, есть подушки, где идет... Давайте я вам покажу... В подушках есть усиление шейного отдела, например, данная позиция... Мария Карпова: По краям, да, наверное? Наталья Васильева: Да. Здесь внутренние валики, они в данной подушке находятся с угольной пропиткой, они делают правильную поддержку шеи, но при этом головка здесь опускается. Мария Карпова: То есть как будто бы шея чуть выше, чем остальная голова, чуть-чуть, да? Наталья Васильева: В идеале, когда вы лежите на боку, у вас должна вот это пространство полностью занимать подушка, но головка не должна быть чуть выше либо чуть ниже, вот это будет идеально, чтобы позвоночник ровненько шел. Это идеальная высота. Так как мы все разные, плечи у нас разные, спальное место у нас разное, кто-то на диване спит, кто-то на матрасе мягком, жестком, они отличаются по высоте и по своей структуре. Мария Карпова: Те, кто спят на спине, вот я? Наталья Васильева: Есть гибридные подушки, например, вот такого плана. На спине: мы ложимся на эту сторону, здесь есть выемка специальная. На боку: мы ложимся на эту сторону. На боку или на спине, это чаще в какой позе вы засыпаете. Если вы не знаете, как вы чаще спите, запоминайте, как вы ложитесь спать. Если вы ложитесь засыпать в позе на спине, соответственно, ваша будет вот такая позиция. Мария Карпова: Но тем не менее, если я потом, вдруг мне понравится спать на боку, я все равно могу приобрести вот эту универсальную подушку? Наталья Васильева: Да. Она вот полностью универсальна, анатомически правильно подобрана. Мария Карпова: Очень удобно. Петр Кузнецов: Ну да, это такой конструктор. Здесь, наверное, в итоге важно, насколько она плотная, т. е. насколько тебе нужна мягкая или твердая. Наталья Васильева: Зависит от качества пены, насколько она правильно сделана. Петр Кузнецов: Она же потом проседает в любом случае. Наталья Васильева: Есть пены, вот, например, данные образцы, они полностью гипоаллергенны, их можно даже младенцам использовать. По поводу деток. Если детки поворачиваются уже на бок, им уже нужна подушка. Это очень неправильный стереотип, что дети должны спать без подушки. Пока мы спим на спине, в принципе достаточно того, что мы можем спать без подушки; как только мы поворачиваемся на бок, вот это пространство надо обязательно заполнять. Из интересных вещей могу показать такой гибрид, например, если мы не понимаем, почему мы плохо спим. Есть подушки, в которых встроены датчики... Мария Карпова: Датчики?.. Наталья Васильева: Датчики вот такого плана. Они знают, как вы спите, сколько вы спите, сколько вы входите в глубокую фазу сна, и дают профессиональные советы каждое утро. Мария Карпова: А как он, разговаривает? Как это происходит? Наталья Васильева: Он считывает дыхание, считывает сердечные ритмы. Очень интересную информацию дает про каждого партнера, т. е. вы можете себе индивидуально приобрести, ваш партнер – индивидуально, и у каждого будет своя информация про то, как вы спите. Мария Карпова: Необычно. Петр Кузнецов: С утра так: «А я кое-что знаю». – «Пожалуйста, не надо, я сейчас уйду на работу, ни слова!» Мария Карпова: Это уже что-то такое прямо из будущего. Наталья Васильева: Смотрите, сон – он вообще цикличен. Цикл сна – примерно 90 минут. Вы очень правильно заметили, что большинство спит от 7 до 9 часов... Петр Кузнецов: Жизнь такая. Наталья Васильева: Это норма наша. В первые несколько [циклов], вот 90 минут, 90 минут, отдыхает «физика», в следующие циклы отдыхает психология, психика, перезагружается нервная система. Поэтому мы просыпаемся ночью, поменяем позу, засыпаем, но нам кажется, что мы длинный сон проспали, – на самом деле мы их циклами. Мало ли, нам вставать надо резко, рано, чтобы хотя бы «физика» отдохнула. Соответственно, вот такие «умные» подушки могут вам полностью информацию создать. Если мы не рассматриваем, например, анатомически правильные, не знаем, как их подобрать, есть где можно их взять на тест-драйв: поспать в течение 2-х недель и вернуть. Петр Кузнецов: Ого! Наталья Васильева: Большинство предложений сейчас есть, что вы помимо того, что можете полежать попробовать в самом салоне, где продают эту продукцию, вы можете взять ее с собой поспать и, если она вам не подошла, вернуть либо обменять. Мария Карпова: Ничего себе. По поводу наполнителя. Мы начали с гречки... Петр Кузнецов: Я просто, вы не поверите... Мария Карпова: Ничего не колется! Петр Кузнецов: Так захотелось спать! Мария Карпова: Да, я тоже обратила внимание: так мягко, хорошо, тепло... Петр Кузнецов: В хорошем смысле. Мария Карпова: Ничего не колется, вот как перо раньше было, я помню, в подушках, в старых подушках. Я тоже выдергивала... Петр Кузнецов: Я помню, еще меня ругали, я выдергивал. Наталья Васильева: А у меня есть пух-перо подушка. На самом деле они подходят всем, они универсальные. Пух-перо просто нужно правильно обрабатывать. Если она идет с пропиткой, пропаренный пух, то в нем не заводятся ни пылевые клещи, если мы правильно за ней ухаживаем. Подушки пуховые и перьевые универсальны тем, что, когда вы спите, вы под себя можете сделать валик, гнездышко под высоту своего плеча. Петр Кузнецов: Все время куда-то сбиваю. Мария Карпова: Я так и делаю. Еще иногда ее складываю. Наталья Васильева: То есть мы сбили подушку... Петр Кузнецов: Да-да-да, чтобы она была выше и жестче. Наталья Васильева: Вот в такой форме мы не спим, когда она горбиком, – мы себе делаем здесь гнездышко и под высоту плеча в зависимости от того, вам больше нужно, вам меньше, вы себе делаете уютненькое место для головы. Пену так не надо, пена сама подминается под вами. То есть здесь мы прикладываем усилия к тому, чтобы ее каждый день подготовить ко сну; если подушку анатомическую мы выбрали правильно, вы за ней никак: вы ее положили, хотим спать (раньше не надо, только когда захотели спать) – ложимся, чтобы организм привык, что вы легли в кровать, вы засыпаете. Мария Карпова: Мне еще все-таки кажется, что такие подушки как-то симпатичнее смотрятся, чем такие. Наталья Васильева: Ну, в идеале вы должны две подушки иметь в кровати. Петр Кузнецов: Ну да, это уже на самом деле вопрос, ты думаешь о том, как это выглядит... Наталья Васильева: Одну классическую, одну анатомическую. Смотрите, если мы спим на боку, у нас достаточно широкие плечи и у нас достаточно жесткое спальное место, очень хорошо брать подушку вот сюда в обнимку. Петр Кузнецов: Да! Мария Карпова: А, для этого две подушки? Наталья Васильева: Если нет партнера, вы снимаете здесь нагрузку. Почитать в кровати, присесть – соответственно, вы вторую подушку себе добавляете. Анатомические подушки – они спать. Мария Карпова: Это единственная причина, почему нужно две подушки? Или можно засыпать на одной, а потом ночью... ? Петр Кузнецов: Подожди, вот к моим возвращаюсь: я две гречишные составляю в одну. Мария Карпова: У меня тоже две, но я как-то... Просто один день мне удобно на одной, в другой... Наталья Васильева: Мы меняем позы во время сна, и по сезонности тоже бывает, и к таким случаям тоже есть разработка. Например, если вы не хотите иметь две подушки, есть подушки, где двойной наполнитель: верхний слой – пена, другой слой – здесь, допустим, дробленый латекс с полиэфиром, чтобы он был объемный. Петр Кузнецов: Да-да-да, только сейчас обратил внимание на то, что разная сторона. Пишет наш телезритель, что «подушка должна быть из пуха, все остальное – обман». Ну не знаю, очень спорно... Мария Карпова: Вот латекс, почему нет? Петр Кузнецов: На самом деле вариантов много. Вот все устраивает, но как часто нужно ее менять, в том смысле, что пробовать другой материал и состав? Если все устраивает, то... ? Наталья Васильева: Давайте так: на пух аллергия, мы не спим больше тогда. Петр Кузнецов: Ну это понятно, да, не заснешь с аллергией. Наталья Васильева: Если вдруг у нас аллергия, это достаточно большая проблема, можно выбрать полиэфир. Полиэфир – это силиконовые волокна, которые тоньше волоса раз в десять. Они распределены, т. е. не закручены... Мария Карпова: На синтепон похоже. Наталья Васильева: Ничего не заводится, никаких аллергий. Можно приобрести, например, защитный чехол: влага не проходит, а воздух проходит, верхний слой – эвкалипт, максимально приятный. Полиэфир можно клапаном достать лишний материал, вытащить, отрегулировать для себя подушку. Петр Кузнецов: И наоборот, и наоборот. Наталья Васильева: Соответственно, да, если вы понимаете, что вам не хватает, вы можете добавить наполнителя, увеличив тем самым высоту, и подстроить ее под себя. Мария Карпова: Сколько всего надо учитывать, а, казалось бы, просто подушка... Наталья Васильева: Это сон, это жизнь, это здоровье. Петр Кузнецов: Да, к вопросу о том, сколько стоит сон. Давно не покупал – сколько стоит в среднем сейчас хорошая подушка? Я даже не представляю, честно, даже специально не смотрел. Наталья Васильева: Я бы сказала так, что вы хорошую подушку можете найти в бюджете и от тысячи рублей, и до самых инновационных до 20–25. Пух тоже бывает северных гусей или не северных гусей... Петр Кузнецов: Кому как повезет с плечами. Наталья Васильева: Чем шире плечи, тем сложнее и качественнее надо выбирать подушку. Мария Карпова: Но не гречку. Наталья Васильева: Гречка – очень спорный момент... Петр Кузнецов: Зато если захочется на ночь поесть... Наталья, спасибо большое! Выгоняют нас уже во второй час. Наталья Васильева, эксперт Askona. Спасибо! Мария Карпова: Спасибо, Наталья! Петр Кузнецов: Было очень интересно! Наталья Васильева: Хороших снов! Петр Кузнецов: До встречи во втором часе! Не спите!