Алла Бондаренко - единственная женщина в группе дзюдо для пенсионеров. Но мужчинам она старается не уступать. - Когда вы делаете туда шаг этой ногой, вот этой ногой делаете туда шаг, вот эту ногу поднимаете, делаете подсечку, и вперед его скрючиваете сюда. Алла занималась дзюдо в молодости. Узнала, что одном из спорткомплексов Калининграда организовали секцию для пожилых, и сразу решила записаться, чтобы восстановить свои навыки. Алла Бондаренко, посетитель секции дзюдо: «Настроение, здоровье и желание идти со временем, в ногу со временем и не отставать от молодежи. Потому что у меня сын занимается, мы даже дома с ним отрабатываем приемы». Занятия проводят профессиональные тренеры. Учитывают все возрастные особенности учеников. Сергей Мещеряков, тренер по дзюдо и самбо: «Я больше акцент даю на стрейчинг, на растяжку, на акробатику. Ну, и соответственно весь объем тренировки - больше это растяжка, акробатика, то есть для полезного состояния всего организма. Ну, и что-то, конечно, мы уже из бросков, из спорта добавляем». Блюз, фокстрот, большой фигурный вальс. Дважды в неделю по два часа эти люди танцуют почти без остановки. Анатолий Засадский - в прошлом строитель и электрик - на пенсии смог освоить балетные па. Анатолий Засадский, участник кружка исторического танца: «Я никогда не танцевал, зарядку даже не делал, а вот сейчас решил на пенсии поправиться. Такие женщины красивые ходят, ну как же быть не в форме. Вальс люблю с дамой, с дамами танцевать. Вальс он дает уплыть куда-то высоко-высоко и забыть все на свете». Дамы специально наряжаются в пышные платья и юбки, кавалеры - им под стать. Нагрузки здесь такие же, как и в спортзале, а вот удовольствия - в два раза больше. Татьяна Штыбень, участница кружка исторического танца: «Сейчас вообще ничего не болит, получаешь и душевное спокойствие, и упорядочивание мыслей. Поначалу было сложно, путались и ноги, не запоминаешь движения, забываешь, опаздываешь, либо торопишься. Ну а потом хореограф, она нам правильно поставила все движения. Слушаешь музыку, и в ритм уходят уже все движения ног и рук». Чтобы разучить один танец, тренироваться нужно как минимум месяц. Недавно в группу записались ещё восемь новичков. Валентина Грибанова, хореограф: «И я еще прибавила социальные танцы, туда входит вот это вот танго, блюз, фокстрот и такие более ритмические, ча-ча-ча взяла, мамбу». Всего в программе «Балтийское долголетие» 13 направлений: есть и йога, и скандинавская ходьба, и даже лечебная физкультура для женщин, которые перенесли онкологические заболевания. Все занятия для пенсионеров бесплатные.