Мария Карпова: У нас в студии Светлана Багавиева, врач общей практики. Светлана, вот как раз детей только что спрашивали. Я помню, что в детстве мы сидели в воде до того, как губы станут синие, и ничего. А сейчас в ледяную воду нас не затащишь. Почему? Мы действительно вот этот холод воды ощущаем как-то по-другому? И можно ли плавать вообще в такой холодной воде? Светлана Багавиева: Доброе утро, Мария и Петр. Дети все воспринимают иначе. У детей нету ни страха, ни чувства ограничения каких-либо. Я думаю, что это с этим связано. А когда человек взрослый, он больше хочет комфорта, и, конечно, ему больше нравится более теплая температура воды. Но нужно иметь в виду, что и взрослым, и детям все равно в прохладной воде находиться долго нельзя – 10-15 минут. Вообще вода, минимальный порог воды, в которой можно находиться – это 17-19 градусов. Если температура ниже, то находиться нельзя, потому что переохлаждение. Петр Кузнецов: И вот здесь вот сразу же вопрос. Когда нам говорят,да, мы знаем, у нас есть исходные данные, вы сейчас сказали 17-19. Приходишь на пляж – как это мерить? Светлана Багавиева: Ну термометр с собою берите. Петр Кузнецов: Серьезно? Светлана Багавиева: Да я шучу. Мария Карпова: Мне кажется, еще на некоторых пляжах написаны, есть такие таблички. Петр Кузнецов: Постоянно меняющаяся информация. Светлана Багавиева: Да, температура воздуха и температура воды. Все равно на таких организованных пляжах на море это есть. Поэтому… Ну либо чисто субъективные ощущения. Если вы заходите, и у вас сводит ноги, то идти дальше не надо. Мария Карпова: А если сильные перепады температуры? Очень жарко, палящее солнце, а вода – те же 17 градусов. Светлана Багавиева: Ну такое, наверно, бывает редко, это в начале сезона бывает, когда еще вода не согрелась. Ну тут тоже не совсем благоприятно для организма, такие резкие перепады. Если только человек очень закаленный, он готов к таким… Потому что это идет нагрузка на сердце, на сосуды – то сужение, то расширение, и ну не очень это полезно, поэтому потихоньку сначала зайдите там до стопы, до лодыжек, потом до голеней. Постепенно, когда организм будет готов. Ну тут тоже нужно не длительное время находиться в воде. Петр Кузнецов: Нет, ну просто нам же контрастный душ рекомендуют в разном возрасте. Мария Карпова: Для закаливания. Петр Кузнецов: Это не то, да, совсем здесь? Светлана Багавиева: Ну контрастный душ – это нужно его делать ежедневно в течение нескольких лет. Это не то, что вы неделю контрастный душ приняли и все, готовы в ледяную воду нырять. Поэтому тут подготовка должна быть. Мария Карпова: Кому особенно стоит опасаться вот этих перепадов? Светлана Багавиева: Сердечникам, у кого есть в анамнезе заболевания, ишемические болезни и так далее. Но в принципе даже всем людям это нежелательно. Пока мы молодые, особенно мужчины, они более крепкие, они, конечно, этого могут не почувствовать. Бывает еще очень важно, у кого сахарный диабет, особенно в компенсированной форме, потому что при… когда мы заходим в холодную воду, организм испытывает стресс, вырабатывается адреналин, адреналин повышает сахар еще выше. Поэтому, если у человека повышен сахар, и это неконтролируемый либо очень высокий показатель, то таким путем сахар еще больше поднимается, и вы себя можете до гипергликемической формы довести и до потери сознания, ну и там неотложной помощи. Мария Карпова: Ну все-таки там, мы здоровые, температуру воду померили, все, там плаваем. Правда ли, что в соленой воде нельзя ничем заразиться, а вот в пресной – в озере или в реке?.. Светлана Багавиева: В соленой воде выживает микробов меньше, чем в пресной. Мария Карпова: То есть это безопаснее? Петр Кузнецов: Это факт. Светлана Багавиева: Но пресная тоже – смотря какая. Если это водоем стоячий, и там миллион миллиардов людей плавает и не только плавает, поэтому там можно, конечно заразиться чем угодно. Если это пресная вода ну проточная, например река, то там вероятность заразиться чем-то меньше. То есть должна быть проточная вода, а соленая она либо пресная – это уже ну, скажем так, второстепенно. Главное, чтобы были проточные воды. Петр Кузнецов: Получается, в озере не рекомендовано плавать? Карьер еще есть. Светлана Багавиева: Если обновлять… Мария Карпова: Или можно как-то правильно может быть плавать? Светлана Багавиева: Вот карьеры, которые искусственно созданы, в них нежелательно, потому что они никак не обновляются, там большое количество людей плавают, плюс водоросли и прочее, там размножается много микробов, простейших и даже тех же самых водорослей – токсины вырабатываются. Если это натуральный водоем, озеро, в котором есть грунтовые воды, которое самообновляется, самоочищается, то в принципе… и оно большое, то почему бы нет. Ну и только в разрешенных местах, естественно. Мария Карпова: Ну а если мы вот не плаваем с открытым ртом, мы не проглатываем воду. Все равно можно как-то?.. Ну потому что я знаю с детства, что: «Закрой рот!», или мне не поэтому говорили? Петр Кузнецов: Ты все время болтаешь, поэтому у тебя все равно не получится. Светлана Багавиева: Здесь тоже в нужный момент вы можете не проглатывать, но, например, если у вас на руках, да, руки грязные, обсемененные микробами, вы этими руками что-то поели, то точно так же что-то может… Либо, например, с губ попасть, все, эта кишечная инфекция может спокойно попасть. Если все-таки вы искупались в водоеме, где вода стоит, и она возможно заражена, то после купания нужно сполоснуться чистой водой, либо хотя бы руки, лицо помыть. И в ближайшее время, как только будет возможность, сполоснуть себя, и купальники, и плавки тоже сменить. Мария Карпова: Мочить голову, вообще нырять вот даже, говорят, вредно, я читала сегодня, узнала. Светлана Багавиева: Ну нырять в неизвестных местах вредно. Если вы не знаете, дно где заканчивается, и вообще может быть оно через 50 сантиметров уже наступает, то тут, конечно, опасно. Если это специально отведенное место для прыжков, если вы умеете это делать, если вы пловец профессиональный и так далее, то почему бы и нет. Либо если это бассейн или аквапарк. Петр Кузнецов:А я так понял, Маша даже про окунание, не то, что с высоты, а просто вот именно… уши. Мария Карпова: Да, то есть про окунание, если холодная вода. Светлана Багавиева: Ну если на улице 25 градусов, 30 градусов, а вода 17 градусов, и вы просто сходу нырнете, то у вас сердце может на миг остановиться, конечно. Так нежелательно делать, потому что, мы вот как уже обсудили, спазм сосудов происходит, сердце просто замирает. То есть не мучайте себя так. Петр Кузнецов: То есть с головой… голова чувствительная. Светлана Багавиева: Да, конечно. Мария Карпова: Как правильно загорать? Тоже важная часть времяпрепровождения на пляже. Много сейчас дается разных советов, когда ходить на пляж – там до 12, после 5 вечера. Но вот если говорить откровенно – загорать ведь вообще не полезно, ни до 12, ни после 5? Светлана Багавиева: Ни для… То есть очень много причин, почему открыто загорать нежелательно. Это начиная со старения кожи (для женщин актуально). То, что если есть какие-то родинки, то они могут озлокачествляться, это тоже нежелательно. Плюс тепловой удар, солнечный удар и так далее. То есть это нужно делать в тени, если конечно, не платные… Мария Карпова: Так мы не загорим. Светлана Багавиева: Как не загорите? Загорите. Солнечные лучи, ультрафиолетовые, они попадают очень даже хорошо. Петр Кузнецов: Тем более в тени по 200 рублей. Светлана Багавиева: Да. Там двойная выгода. Мария Карпова: Как в солярии, кстати, действительно. Светлана Багавиева: Даже дороже, может быть. Загорать аккуратно, не перегреваться, не под открытыми солнечными лучами и не длительное время. То есть в час пик, в 12-14 часов под открытым солнцем где-нибудь в Тайланде, конечно, нежелательно загорать. Мария Карпова: Как правильно выбрать солнцезащитные кремы? Светлана Багавиева: СПФ должен быть определенный в зависимости от типа кожи. То есть чем светлее кожа, тем больше СПФ должен быть, потому что должна быть защита. Чем темнее кожа, тем больше меланина в ней, и тем больше она защищена от ультрафиолета. Чем белее кожа… В принципе, белоснежным людям нежелательно под открытыми лучами загорать, потому что кожа незащищенная и есть риск образования рака кожи. Мария Карпова: Детей тоже надо защищать от солнца? Светлана Багавиева: Конечно, обязательно. У детей еще нежнее кожа. Обязательно нужно защищать. Петр Кузнецов: Про алкоголь здесь написали. Мария Карпова: Вот я хотела как раз… Петр Кузнецов: После третьего стакана вода всегда теплая. Мария Карпова: Ну мне кажется, это очевидно, что… Светлана Багавиева: После третьего стакана чая? Петр Кузнецов: Очень хочется надеяться. Мария Карпова: Наверняка, да. Светлана Багавиева: Очень хочется надеяться. Мария Карпова: Нельзя же, наверное, тоже после трех стаканов чая? Светлана Багавиева: Нет, нет. Петр Кузнецов: Нет, три – понятно, но бывают те, кто: «Да я чуть-чуть же так».На пляж выбрались, все равно располагает. Светлана Багавиева: Начиная с того, что сознание мутнеет, и человек неадекватно оценивает свои силы, он начинает не совсем адекватно себя вести, куда ему заплывать. Даже вот в этом плане нежелательно. И плюс все равно может быть и спазм, например, судорога, и человек в опьяненном состоянии просто не сможет правильно среагировать и провести там правильные мероприятия, чтобы эту судорогу снять либо просто даже у него не будет сил доплыть до берега. Ну и, соответственно, работа сердечно-сосудистой системы, работа головы и так далее, она под опьянением по-другому. Мария Карпова: То есть не надо самим себе портить отдых, да. Светлана Багавиева: Конечно. Тем более на солнце. Петр Кузнецов: И другим, там другие задействованы. Светлана Багавиева: На солнце это все усугубляется, даже если 3 стакана в обычное время ничего не значат, то на жаре это как три бутылки. Петр Кузнецов: Ну, знаете ли, 3 стакана и в обычной жизни значат много. Мария Карпова: Загораем, плаваем правильно. Спасибо большое. Петр Кузнецов: Спасибо большое. Мария Карпова: Светлана Багавиева была сегодня с нами в студии, врач общей практики. Спасибо. Светлана Багавиева: Спасибо.