Антон Липовский: Врач-терапевт, Тина Петровская с нами на связи. Тина, здравствуйте! Анна Белоглазкина: Здравствуйте! Антон Липовский: Вам говорим – доброго утра! Тина Петровская: Здравствуйте! Доброе утро! Антон Липовский: Да. Тина, скажите, пожалуйста. Ну вот, смотрите, сколько сторонников того, что вот такое закаливание, такое зимнее плавание – это к тому, чтобы не болеть. А есть те, которые говорят: «Если нет вот таких, вот таких и таких заболеваний, то тогда можете окунаться». И то не факт. Что же все-таки лучше? Как подойти к процессу? Тина Петровская: Здесь действительно будут всегда и сторонники, и те, кто будет против. Потому что все в принципе индивидуально, как у нас всегда в медицине и происходит. Есть определенные состояния, заболевания, при которых противопоказано моржевать. Ну, например, это заболевания сердечно-сосудистой системы, если пациент перенес уже инфаркт, инсульт. Если у него высокое давление, не снижается на фоне терапии. Если у пациента есть сахарный диабет, то тоже это опасно, моржевание. Но при этом также есть и врачи, которые абсолютно «за», если люди соблюдают определенные правила. Этот моржевание должно быть не разово – один раз в год, 19-го января, а должно быть постоянное закаливание, регулярное – два-три раза в неделю, по чуть-чуть, чтобы организм привыкал, чтобы не было стресса для надпочечников, которые выбрасывают коктейль такой из эндорфинов и адреналина. Чтобы организм постепенно-постепенно готовился к таким переменным условиям. Антон Липовский: Да. Но вот скажите, все-таки, если это делается систематически и грамотно подойти к процессу – это все-таки полезно? Вот говорят, что «практически никогда не болеют зимой». Это правда с точки зрения медицины? Тина Петровская: Есть некоторые исследования и международные исследования. Например, в Дании определяли, проводили исследования между людьми, которые моржуют, и которые не моржуют. И действительно, у нас есть некоторые данные. Они не очень эффективны. Это небольшие выборки, но, тем не менее, они показывают, что – да, люди меньше болеют респираторными заболеваниями, люди более устойчивы психически, кстати говоря. Но опять же, это все очень индивидуально. Здесь важно, чтобы человек понимал свои ощущения в теле, понимал, насколько ему это комфортно. Если нет внутреннего напряжения, которые приводят к хроническому стрессу, то тогда, скорее всего, это все будет безопасно. И наоборот, даже будет улучшать и иммунную систему и опять же, наше психическое общее состояние такое – то, что описывали наши слушатели, как улучшение настроения, заряд бодрости, энергии. Анна Белоглазкина: Тина, подскажите, пожалуйста, вот если человек все-таки решит наконец-то начать окунаться в прорубь, как ему подготовиться? Какое-то, может быть, обследование пройти, какие-то анализы сдать? Как вообще подготовить свой организм? Тина Петровская: Да, безусловно. В первую очередь здесь необходима консультация кардиолога. То есть мы с вами исключаем именно сердечно-сосудистые заболевания. Если на ЭКГ все хорошо, если с артериальным давлением нет каких-либо проблем, у человека нет высокого давления, перепадов давления, то тогда с большой вероятностью можно начинать закаливаться. Анализы здесь нам ничего особо не покажет. Ну, единственное, что анализ на глюкозу для того, чтобы исключить наличие сахарного диабета. Все остальные анализы такие плановые. То есть моржевание и подготовка к моржеванию – это еще один способ мотивировать себя на ежегодную диспансеризацию. Антон Липовский: О, кстати. Мы даже об этом не думали. Да? Это вот так себя подтолкнуть к полезным процедурам. Ну и, конечно же, это, мне кажется, одно из базовых правил – нельзя окунаться, как говорят, во-первых, на голодный желудок не рекомендуется. Во-вторых, нельзя окунаться, если есть хоть какое-то легкое заболевание, даже с простудой. Анна Белоглазкина: И еще у меня вопрос: можно ли окунаться с головой? Тина Петровская: Да, безусловно. Я здесь говорю про хронические в основном заболевания. Но, конечно, при острых заболеваниях, то есть когда в моменте человек чем-либо болеет, и особенно если есть воспалительные заболевания, такие как гайморит, ОРВИ, простуда, пневмония уж тем более, отиты – заболевание ушей воспалительные. С такими заболеваниями ни в коем случае окунаться в прорубь нельзя. С головой окунаться можно, опять же, если нет заболеваний сосудов и перенесенных инсультов ранее. В любое другое время, конечно, можно. Да, и еще самое важное, от чего стоит предостеречь – это нельзя окунаться в прорубь, когда есть хотя бы легкое алкогольное опьянение. Потому что сосуды и так при воздействии алкоголя подвержены постоянному спазму. А холодная вода, перепады температуры – они еще больше дают нагрузку на наши сосуды, и спазмы становятся чаще. Это может привести к внезапным, иногда плачевным ситуациям. Антон Липовский: Да, действительно. Спасибо большое! Мы просто говорили о том, что инсульты действительно молодеют. Поэтому к окунаниям с головой нужно относиться максимально серьезно. Тина Петровская, врач-терапевт, с нами была на связи. Благодарим вас!