Тот случай, когда лучшая поддержка - это самоподдержка. Курская пенсионерка в свои 75 не унывает, не звонит подругам, чтобы пожаловаться на цены или здоровье, или на то, что дети и внуки забыли. Она увлекается лоскутным шитьем, преподает йогу, а недавно начала осваивать карате. И останавливаться не планирует. Галина Павловна обучает своих подруг асанам йоги. Гибкость тела, и никаких намеков на 75 лет. Трудовой стаж Галины Сиделевой - 42 года. Работала инженером-строителем и экологом, но всегда увлекалась разными хобби. В 2012 году ушла на пенсию, с того момента возможностей и времени для творчества и спорта стало еще больше. И вот уже десять лет она практикует йогу. Жительница Курска Галина Сиделева: «Я просыпаюсь, «сурья намаскар», обязательно приветствую Солнце, и пошла. И обязательно нужна ходьба, чтобы было не менее двух часов хотя бы в сутки. Каждый день я хожу по два, по два с половиной часа. Ну, как положено в йоге. Бегать йоги не запрещают. Вы, наверное, заметили, китайские пожилые люди, они 80-90 лет выглядят на 40. Потому что они занимаются йогой». А месяц назад Галина Павловна присоединилась к группе карате, которую организовал проект «Курское долголетие». Около 30 человек изучают стойки и удары. Пока занятия больше похожи на лечебную физкультуру, но ученики настроены по-боевому. Галина Сиделева: «Это развитие дыхания, правильная постановка всего тела, укрепление рук, ног. Все очень довольные. У нас как полет на крыльях идет. Потому что сами видели, мы летаем здесь». Помимо спорта Галина Павловна активно занимается лоскутным шитьем. Она народный мастер России. В ее портфолио более 90 выставок. Мастерица называет свои работы картинами. Например, маки созданы по мотивам поездки в заповедник «Стрелецкая степь», Фудзияма - после посещения японского клуба. Свои наблюдения Галина Павловна собирает по лоскуткам, при необходимости подкрашивает. Такой же техникой стилизует свою одежду. Галина Сиделева: «Я шила одежду давно, потом ушла на пенсию, думаю - так, все, делаем что-то другое. А так как раньше продавались книги, журналы «Работница», «Крестьянка», и там что-то найдешь. Найдешь - ага, вот это мне подходит. Со временем я постепенно начала сама придумывать». В своем насыщенном расписании пенсионерка всегда находит время для того, чтобы попробовать новое. Это, например, тренинг по технике речи в клубе «Женщины-лидеры». Пенсионерка убеждена - жить можно активно в любом возрасте. Важно, чтобы окружали такие же молодые душой люди, и от секции к секции лучше ходить пешком.