Самый простой, банальный, но очень эффективный способ согреться - двигаться. И лучше сделать это перед выходом на улицу. А ещё лучше - во время нашей зарядки. Сегодня её проводит профессиональный марафонец Дмитрий Чирков из Волгограда.