Руслан Арсланов: Так! Сегодня в нашей стране отмечают День трезвости. Главная цель праздника, конечно же, напомнить о здоровом образе жизни. Ну и, конечно, мы миллионы раз слышали о вреде алкоголя, о том, как он разрушает судьбы, семьи и так далее. И выстроить с ним здоровый образ жизни никак не получается. Думаю, что с этим согласится наш фитнес-эксперт Эдуард Каневский, который вот уже через доли секунды с пустым бокалом доберется к нам в студию. Эдуард Каневский: Доброе утро, коллеги! Доброе утро, страна! Руслан Арсланов: Доброе утро! Эдуард Каневский: А потому что мы забыли, что сегодня два праздника. Сегодня не только День трезвости, сегодня еще и День граненого стакана. Руслан Арсланов: Как совпало, да, интересно! Эдуард Каневский: Да. Но так как у нас стакан не совсем тот самый Мухиной. Произведение Мухиной. Он такой, как будто бы, знаете, некая копия. Мы же не пьем. Поэтому мы можем себе позволить и такой стакан. И, кстати говоря... Да. Вот он, так сказать, крупным планом. Ознакомьтесь, пожалуйста! Руслан Арсланов: Я думаю, что все знакомы с этим произведением Мухиной. Эдуард Каневский: Да. Сегодня серьезный день. Кстати, опять возвращаясь к прошлой теме про волшебную палочку, про то, что люди верят в чудо. В фитнесе это, кстати, чаще всего и встречается: что люди до сих пор верят в какое-то одно упражнение или в какую-то волшебную диету. И не понимают, что чтобы чего-то добиться, нужно действительно приложить очень много усилий. Друзья, волшебных палочек не бывает. Да простит меня Гарри Поттер. А ты что такая сегодня серьезная? Анастасия Семенова: О волшебстве думаю. Эдуард Каневский: И как? Успешно? Итак... Руслан Арсланов: Мы только как деньги у той гадалки вернуть, которая отдала как будто бы, знаешь, можно предположить. Эдуард Каневский: Пьяный человек делает очень много такого, о чем, протрезвев, естественно, жалеет. И действительно, мы сегодня говорим на очень серьезную тему. В том числе очень хочется затронуть тему: можно ли с помощью спорта побороть эту вредную привычку? Но давайте сегодня поговорим об алкоголе чуть подробнее. И мне бы хотелось небольшой такой флешбэк сделать на одного героя очень известного фильма. Естественно, этот фильм «Москва слезам не верит». И здесь герой этого фильма – Сергей Гурин, хоккеист. Мы все помним ту историю, как он из человека, который все время отказывался пить, в результате спился и достаточно серьезно. Вот очень хороший кадр, где ему за удостоверение мастера спорта собутыльники наливают. То есть человек упал очень низко. И, соответственно, тоже возникает вопрос: а можно ли запустить процесс обратно? Вот об этом мы сегодня тоже поговорим. Нет, ну ты очень серьезная! Что с тобой сегодня происходит? Ты медитируешь? Я тебя не узнаю. Итак, давайте по порядку: что же у нас с алкоголем? Что с ним не так? И почему все-таки лучше к нему даже не прикасаться? Я попрошу следующую картинку. Мы сейчас можем долго говорить про лоббистов от алкогольных компаний, которые утверждают, что алкоголь полезен, алкоголь полезен, алкоголь в небольших количествах полезен. Мы все должны понимать. И запомните, пожалуйста, раз и навсегда: алкоголь является алкоголем по той простой причине, что в нем содержится этиловый спирт. Этиловый спирт – сильнейший токсин для нашего организма. И не бывает полезной дозы этилового спирта. Этиловый спирт разрушает клетки печени – гепатоциты, запуская процессы, в том числе, которые приводят к циррозу печени. Разрушает клетки мозга. Запускает дегенеративные процессы в миокарде, то есть это в сердечной мышце, соответственно, нарушая работу и функцию сердца. Разрушает почки. Например, то же красное вино, в избытке если его употреблять, особенно в сочетании с красным мясом, как опять многие снобы любят: красное мясо, красное вино. Возникает... Руслан Арсланов: После тренировки! Эдуард Каневский: Особенно вместо тренировки. Не забывай. Руслан Арсланов: Или вместо. Анастасия Семенова: Нет, ну ладно, давайте уж после. Эдуард Каневский: Повышается количество мочевой кислоты и развивается такое заболевание, как подагра. Поэтому, когда мне говорят, что алкоголь может быть полезен, – это абсурд. Потому что там содержится этиловый спирт, который является сильнейшим токсином. Слово «токсин» у меня уже вызывает отторжение. Не знаю, как у вас, уважаемые зрители. Но поставьте стакан, если кто-то сейчас с утра решил отметить этот замечательный праздник. Поэтому полезной дозы алкоголя не бывает. Руслан Арсланов: Не бывает. Эдуард Каневский: Мы сейчас поговорим об этом чуть еще более подробно. Поэтому отложили бутылку. Поехали дальше. Кстати, вот говорят, что там снижает артериальное давление. Друзья! Если у вас повышается артериальное давление, надо к кардиологу идти, а не в винный магазин. Тоже нужно как-то об этом не забывать. Самолечение – опять волшебная палочка – в данном случае приведет к алкоголизму. А это, между прочим, очень серьезное расстройство, в том числе психическое. Поехали дальше. Что я там подготовил нам? Что я там приготовил? Ну и самая главная, конечно, проблема алкоголя – это серьезная зависимость. Зависимость физиологическая, зависимость психологическая. И человек, который подсаживается на напитки... Почему вот не дают пить раньше 18-ти, а во многих странах, кстати говоря, и старше 21 года? Потому что, когда психика еще формируется, попасть в ту или иную зависимость гораздо проще. Взрослому человеку, естественно, сделать это сложнее. Вот я сейчас, я не ханжа, я позволяю иногда себе тоже выпить. Но знаете, когда я начал себе позволять выпить? После сорока. После сорока. Ну, просто потому что... Анастасия Семенова: А после сорока же жизнь только начинается! Вспомним «Москва слезам не верит» опять. Эдуард Каневский: Да! Вот у меня только начинается жизнь. Да. Я был в той же Грузии и, естественно, что-то дегустировал. Но это не значит, что я вот так вот... Анастасия Семенова: Главное, я надеюсь, что ты помнишь, что ты дегустировал? Эдуард Каневский: Да. Анастасия Семенова: Хорошо! Эдуард Каневский: Да. Я даже помню названия. А еще, например, я, как человек, который, слава Богу, может себе позволить условно хороший алкоголь, я понимаю, что это еще и дорогое удовольствие. А чаще люди, которые начинают спиваться, у них очень сильно снижается уровень жизни, качество жизни. Они начинают пить всякую, в том числе всякий суррогат. А это в том числе связано и со смертельными исходами, потому что люди пьют вместо этилового спирта метиловый спирт, технический спирт. Ну, то есть опускаются ниже некуда. Анастасия Семенова: На дно. Эдуард Каневский: По социальной лестнице вниз. И, к сожалению, это часто заканчивается очень плачевно. Поэтому, друзья, всякий раз, прежде чем выпить алкоголь, не забывайте про то, что может возникнуть четко выраженная зависимость, которую уже лечат наркологи. Люди для этого в клиники ложатся. И это, конечно, страшно. Поэтому не забывайте про этот фактор. Куртка у него, кстати, модная. Поехали дальше. Вот, дамы. Дамы! Обращаюсь к вам. Многие дамы говорят, что алкоголь – он полезен, он не полезен, он там снимает стресс, неважно, не снимает стресс. Они говорят, что: «Ну ведь же вино можно?» Вино можно. Оно не такое калорийное. Потому что многие связывают алкоголь еще с ожирением. Особенно, например, когда мы употребляем то же пиво. Люди, которые пьют пиво... Есть такое понятие, как «пивное ожирение». Потому что очень много калорий. Плюс люди себе позволяют достаточно много закусок. И вот дамы говорят, что: «Ну, бокал вина в компании – ничего вредного не будет». Вот при условии, что если это чистое вино. Но! Как часто употребляют красное вино? Это бокал вина, сыр, орехи, мед. Получается, одновременно человек употребляет такое количество калорий, что при такой культуре употребления вина характерно так называемое углеводное ожирение. Это когда жир скапливается именно в брюшной полости по той простой причине, что человек одновременно получает большое количество жиров из сыров, огромное количество углеводов из фруктов и меда. Плюс алкоголь, который ускоряет всасывание тех же углеводов. Поэтому вот этот вот животик у девушек часто появляется именно из-за такой привычки. Обратите на это внимание. Поэтому алкоголь еще провоцирует развитие ожирения. Анастасия Семенова: Все к зеркалу! Проверяем животы, девчонки! Эдуард Каневский: Я уж не говорю про разные сладкие коктейли. Так что, кажется, я кому-то испортил вечер. Ничего страшного! Анастасия Семенова: А может быть, и утро. Эдуард Каневский: А может быть, и утро. Анастасия Семенова: А может быть, и день. Эдуард Каневский: Нет. Вот это вот прямо есть такое понятие, друзья, – «углеводное ожирение». Руслан Арсланов: Кому-то явно помог. Эдуард Каневский: Речь идет именно о такой диете. Огромное количество калорий! Вот если бы здесь был просто салат из свежих овощей и кусочек мяса, было бы гораздо лучше. А вместо вина – томатный сок! Руслан Арсланов: Принято! Далее. Эдуард Каневский: Далее. Ну и, конечно... Анастасия Семенова: Главный вопрос! Очень много вопросов. Эдуард Каневский: Нет. На самом деле сейчас тут два вопроса. Здесь я символизирую немножко другое. Видите, здесь бицепс вместо ручки. Вопрос в другом. Можно ли тренироваться или, знаете, «поправлять здоровье» после того, как выпил? Ни в коем случае, друзья! Если вы выпили накануне тренировки и у вас четко выраженно состояние похмелья, ни в коем случае не пытайтесь поправить здоровье тренировками. Потому что алкоголь обезвоживает. Он повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И вы знаете, есть неофициальная, но все-таки некая статистика фитнес-клубов, что каждый год в фитнес-клубе 1 или там 2 января... Анастасия Семенова: Не говори, пожалуйста! Эдуард Каневский: В том числе погибают люди, которые пришли после новогоднего застолья в фитнес-клуб поправлять здоровье. Анастасия Семенова: Кошмар... Эдуард Каневский: В состоянии похмелья, если особенно человек в возрасте, если у него гипертония, избыток веса тела – сердечно-сосудистая система не выдерживает нагрузки и случаются инфаркты либо инсульты. Поэтому ни в коем случае, если вы выпили, не пытайтесь поправить здоровье любыми видами тренировок. Не дай Бог! Руслан Арсланов: Странный вопрос. Анастасия Семенова: Странный вопрос: а баня? Эдуард Каневский: Баня тоже будет повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Анастасия Семенова: Но ведь многие любят... Эдуард Каневский: Это ошибка! Анастасия Семенова: Вот, давай. Это... Эдуард Каневский: В бане нужно пить чаи. В бане нужно пить разные травяные чаи. Не надо пить алкоголь в бане. Руслан Арсланов: Тут еще более странный. Анастасия Семенова: Еще давай. Руслан Арсланов: Странно сейчас он будет звучать: «А через сколько можно идти?» Эдуард Каневский: Когда пройдет состояние похмелья. То есть это сутки-полтора, в зависимости от того, сколько вы выпили. Не побоюсь этого слова: «как накидались». Вот как накидались. Когда придете в себя, тогда и... Ни в коем случае, друзья, в состоянии похмелья! Плюс у человека снижается концентрация. У него выше риски получения травмы. То есть там сплошные негативные последствия. Сплошные негативные последствия. Анастасия Семенова: Возвращаясь к забегам. На всех забегах есть безалкогольное пиво. И многие... Эдуард Каневский: Безалкогольное пиво используется как вариант изотоника. Анастасия Семенова: Подождите! Безалкогольным! Эдуард Каневский: Изотоником! Анастасия Семенова: Пиво и есть алкоголь! Эдуард Каневский: Безалкогольное пиво – оно без алкоголя. Это некая сублимация. Ну, я не защищаю сейчас... Руслан Арсланов: Так! Анастасия Семенова: Там есть алкоголь! Так же как и в квасе. Друзья, давайте мы не будем. Эдуард Каневский: Да. Давай будем честными. Так, смотри. Когда человек пробежал 42 километра 195 метров, у его организма возникает острый запрос на определенные калории и макро– и микроэлементы. Анастасия Семенова: Я прекрасно понимаю. Эдуард Каневский: Которые есть в этом напитке. Естественно, лучше выпить специализированный напиток – изотоник. Но почему-то есть некая культура. Возможно... Анастасия Семенова: Ну вот. Это культура, да? Эдуард Каневский: Возможно. Возможно, это лоббисты от алкогольных компаний. Друзья! Давайте будем честными. Все знают, что шоколадка «Сникерс» – вредный продукт, с кучей сахара, жиров генно-модифицированных и так далее. И ничего хорошего в этом шоколаде нет. Но раньше как он назывался? Марафонец! Потому что компания смогла пролоббировать, что «Сникерс» является прекрасным шоколадом после пробежки... Анастасия Семенова: Ну, который тебе... Эдуард Каневский: Да, марафон. И его называли Марафонец. Но потом как-то вот ученые дошли, что как-то что-то неправильно. Не сходится такое количество сахара. Оно просто не нужно. Поэтому вопрос уже в лоббистах от тех или иных компаний. Я думаю, что все-таки лучше от пива отказаться. Тем более после марафона. Ну и теперь фундаментальный вопрос, на который на самом деле сможет ответить себе каждый конкретный человек: можно ли с помощью тренировок побороть алкогольную зависимость? Можно ли добиться полного отказа от алкоголя? Здесь это возможно только в том случае, если человек действительно осознал проблему, но не совсем понимает, как до конца из нее выбраться. И почему именно спорт? Потому что спорт, если человек себе ставит конкретную цель, в том числе пробежать тот же марафон, забирает у него слишком много времени, ресурсов. И он просто психологически переключается на другой вид деятельности. Руслан Арсланов: Центрировано... Анастасия Семенова: Да просто нет времени на эти тусовки ваши. Эдуард Каневский: И, кстати говоря, та же экипировка, которая стоит десятки тысяч рублей. Вы вместо алкоголя потратите эти деньги на кроссовки. Так что есть, о чем подумать, друзья! Руслан Арсланов: Да. Эдуард, спасибо тебе большое! Мне кажется, что действительно есть, о чем подумать. И хорошо, что этот день совпал с четвергом, с твоим появлением здесь, и мы так легко и так в открытую про это поговорили. Спасибо тебе большое! Эдуард Каневский, наш фитнес-эксперт, сегодня здесь в День трезвости, рассказывал про спорт и про правильные привычки. Эдуард Каневский: Трезвый! Анастасия Семенова: Сам сказал. Руслан Арсланов: Анастасия Семенова! Анастасия Семенова: Руслан Арсланов! Увидимся с вами уже завтра. Пятница! Будем готовить что-то из тыквы. Обещаю!