Руслан Арсланов: Ну что, эксперт? Анастасия Семенова: Да. Руслан Арсланов: Самое время. Валерий Михайлович Новоселов к нам присоединяется, врач-гериатр, геронтолог. Здравствуйте, Валерий Михайлович, добро пожаловать. Валерий Новоселов: Доброе утро. Анастасия Семенова: Главный вопрос – а действительно ли на генетическом уровне в нас заложена вот эта возможность дожить до 120 лет? Валерий Новоселов: Во-первых, я должен сразу вас разочаровать: на планете никто не жил 120 лет. Единственный случай фальсифицированный, 122 года 164 дня, это Жанна Луиза Кальман, французская долгожительница, но московская школа геронтологии 5 лет назад доказала, что это суммированная продолжительность жизни дочери и матери. На сегодня максимальная продолжительность жизни, известная и доказанная, – это 119 лет, Канэ Танака, японка. Следующей идет американка Сара Носс, тоже 119 лет, и 118 лет мадам Рандон из Франции. Поэтому, во-первых, дожить до этого возраста могут только женщины, только женщины, мужчины могут дожить до 114–115 лет. Но тем не менее это... На сегодня вот старше 115 лет на планете было всего лишь чуть более 10 человек, поэтому вот эта цифра, она так же, как и 10 тысяч шагов [в день], она вот просто такой положительный флаг, мем, руководство к действию и не более. Тем не менее вот то, что сейчас говорили все ваши слушатели, зрители, они говорили все правильно, все правильно. Это желательное условие [генетический фактор], но это не обязательное условие. Обязательных условий долголетия, активного, здорового, продуктивного, профессионального, никто не знает, никто не знает. Сегодня наука знает около 10 механизмов старения, но тем не менее это все равно нам пока ничего не дает до конца. А вот физическая активность, вот без физической активности, должного уровня, должного, персонифицированной силовой и аэробной активности, не будут работать никакие БАДы и никакие прочие условия, типа, значит, не работать никогда. Конечно, физическая активность – основной, основной [фактор], и эта физическая активность не должна быть тяжелым физическим трудом, а именно активность спортивная в свободное от работы время, и причем не в избыточном объеме, а в достаточном, необходимом уровне, это очень важно. С этим согласны все врачи, все ученые, и это является результатом множества исследований и метаанализов во всем мире. Анастасия Семенова: Вот мы говорили про смех, и действительно, когда мы готовились к эфиру, ну практически в каждой статье все пишут: смейтесь, улыбайтесь, господа. Действительно ли позитивный настрой, наши эмоции в хорошем ключе продлевают нам хоть чуть-чуть жизнь нашу? Валерий Новоселов: Да, да. Обратите внимание, что, если человек улыбается, улыбается, значит, он как минимум, первое, не в стрессе. Действительно, наша популяция, особенно в больших городах... Кстати, интересный факт: у нас в России два очага долголетия, два субъекта Российской Федерации, где дольше всего живут, – это Москва и Санкт-Петербург, вот как интересно. И тем не менее люди живут в этих городах именно в стрессе фактическом: посмотрите, что происходит в общественном транспорте, что в соседних машинах через стекла видно на МКАДе... Если человек улыбается, значит, первое, у него процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга соотнесены, он контролирует свое состояние, у него нет выброса адреналина как минимум, т. н. симпатикотонии, и, соответственно, как минимум у него хороший интеллект, потому что юмор и интеллект – это определенная надстройка над высшей нервной деятельностью, когда говорят под смыслами, между строками, сложно формируют свои мысли... Причем юмор должен быть, конечно, высокого качества. Поэтому смех, юмор и шутки, Анастасия, я с вами... Вот, пожалуйста, уже Руслан улыбается... Анастасия Семенова: Руслан – он такой, он всегда улыбается. Руслан Арсланов: Я победил стресс, как говорится. Валерий Новоселов: Это хорошо. Эти люди даже выглядят моложе, во как. Анастасия Семенова: Руслан? Ну ему 27. Да? Валерий Новоселов: Люди, которые улыбаются... Сегодня очень много людей, которые выглядят моложе, чем их родители, и одна из характеристик, почему это может выглядеть так, – потому что человек когда улыбается, он выглядит для нас более привлекательным. Руслан Арсланов: Их родители в том возрасте, вы про это имеете в виду? Простите. Анастасия Семенова: А-а-а... Я думала, просто как будто бы с родителями. Валерий Новоселов: Часто говорят о том, что раньше люди выглядели старше. Руслан Арсланов: Да-да-да. Валерий Новоселов: Это может быть причина в другом этапе фотографий, черно-белые, стоматология, развитие косметологии сегодня, но в т. ч. и потому, что люди сегодня больше улыбаются. Когда человек улыбается, он выглядит немного моложе. Анастасия Семенова: А я вас не очень поняла, Валерий Михайлович, т. е. я понимаю, что Руслан выглядит моложе меня?.. Руслан Арсланов: Ух, на опасной мы дорожке с вами, Валерий Михайлович, сейчас. Срочно нужно что-то... Женщины дольше живут! Анастасия Семенова: Ура! Руслан Арсланов: Настя, ты чего. Все! Анастасия Семенова: Спасибо, спасибо, что подбодрил. Главный вопрос. Тут огромное сообщение к вам именно, как не выжить к этому возрасту из ума. Руслан Арсланов: Да, часто про это говорят, все зрители пишут. Анастасия Семенова: На самом деле смеха тут мало, но, действительно, вроде бы и читал книги, и очень образованный человек, но в какой-то момент раз! – и все. Ну это правда очень большая проблема сейчас. Валерий Новоселов: Да, это большая проблема, это очень большая проблема. Для примера: в Российской Федерации, по оценкам множества экспертов, неврологов, психиатров, эпидемиологов неинфекционных заболеваний, уже 5% населения имеет деменцию. А вот к 90 годам это количество достигает 50%, т. е. 50% населения 90 лет... то есть это долгожители, 90 лет – это черта долголетия... – вот среди них уже каждый второй имеет синдром деменции. Что такое синдром деменции? Это человеку нужна постоянная помощь и уход, т. е. он без помощи жить не может, без помощи близких и государства. Это значит, у нас сегодня таких людей около 2 миллионов в стране... Анастасия Семенова: Большая цифра... Валерий Новоселов: На 100 жителей где-то 1–2 таких пациента. И уходом за такими людьми занимается, как правило, или один член семьи, а в 30% случаев три члена семьи. И вот тот, кто ухаживает за таким человеком, уже у него останавливается вся жизнь, планы, перспективы, поскольку он посвящает себя полностью уходу. Это очень большая проблема. Я как раз пишу об этом книги, пишу книги, как сохранить вот именно интеллект и память. И кстати, интересно для ваших зрителей будет, что наилучшим опять способом (странно) является физическая активность. Механизм очень сложный... Руслан Арсланов: Все сводится к этому. Анастасия Семенова: Да, хорошо, что вы этим завершили, а то мы как-то вас чуть-чуть увели. Руслан Арсланов: Спасибо! Валерий Михайлович Новоселов, врач-гериатр, геронтолог, был у нас в гостях.