Петр Кузнецов: Михаил Хорс на связи, психолог. Здравствуйте, Михаил! Михаил Хорс: Здравствуйте! Здравствуйте! Петр Кузнецов: Михаил, вот людям, которые пишут, что бесполезно из этого выбираться, просто у нас, ну, жизнь такая, как вы считаете, что можно посоветовать? Или это уже бесполезно? То есть, я так понимаю, что даже если он будет делать что-то новое, он все равно будет себя убеждать внутренне в том, что это тоже рутина. Михаил Хорс: Ну, там надо смотреть. Но суть ведь вот в чем. В том, что рутина – это такая нормальная часть жизни, да? Что это тот период, через который любой человек рано или поздно в своей жизни пройдет. И вопрос не в наличии или отсутствии рутины, а в том, как мы к этой рутине, значит, относимся. Если мы накачаны современным вот этим вот убеждением, социальной программой: не должно быть рутины, жизнь должна быть всегда счастливой, радостной, наполненной, там, и прочее, и прочее, тогда, войдя в этот кризисный период, мы начинаем страдать. Потому что, ну, объективная реальность не такая, как мы ее себе нафантазировали. Если же мы по-взрослому, знаете, допускаем, что в моей жизни могут быть рутинные периоды, там, дни или больше, месяцы, недели там, сколько угодно, да? То вот здесь вот сама по себе вот эта рутинная обстановка, она нас не тревожит. Мы в нее входим, ну, как бы, живем, да, что-то у меня рутинное. И вот у нас нет вот этих болезненных переживаний, дерганий таких внутренних, что нужно срочно что-то решить, куда-то выбраться, там это. А именно они, эти дерганья, забирают ресурс у человека, понимаете? Мария Карпова: Да. Михаил Хорс: И такой вот, как это ни странно, человек, который признает рутину нормальной частью жизни, от нее начинает спокойно избавляться. Мария Карпова: То есть… Михаил Хорс: А как от нее спокойно избавляться? Маленькими шагами. Вот не надо менять все и сразу, это опять вот эти вот мотивационные ораторы нам из интернета: «Возьми! Давай!». Да нет, маленькими, малюсенькими шагами. Ну возьмите, попробуйте другой маршрут на работу. Да возьмите вы утром щетку в другую руку, или ложку, кашу будете кушать. Вот эту обычную, рутинную, надоедливую кашу, если вы будете есть другой рукой, уже по-другому. И вот так вот, маленькими шажочками, вы сможете поменять свою жизнь. Но если вы будете стараться сразу все, от себя требовать вот этого, сверхэффективности такой, божественности, нечеловечности, тогда, конечно, это, скорее всего, не получится. И вы еще больше расстроитесь, что как же так, у меня, значит, вот не получилось. Мария Карпова: Если не получается? Если все равно рутина заела, каждый день одно и то же, то можно ли здесь говорить о том, что какие-то глубже кроются проблемы, чем просто «заела рутина»? Михаил Хорс: Ну, еще раз. Если человек хочет выйти из этого рутинного круга, но почему-то не выходит, это означает, что ему не хватает ресурсов, личностных ресурсов. Вот сил не физических, а, условно, силы воли, силы личности, силы духа. И вот эта вот сила личности нашей, она расходуется на негативные эмоции. Поэтому, конечно, невозможность выйти из рутины или нежелание выходить из рутины – это, в принципе, один из признаков депрессивного состояния. Петр Кузнецов: Ага, спасибо. Это уже другое, тяжелое. Мария Карпова: Это уже со специалистом надо разбираться. Спасибо большое! Михаил Хорс был с нами на связи, психолог.