Петр Кузнецов: У вас есть сила воли? «Да», «нет», 5445. И мы с нашим экспертом сейчас обсуждаем наличие или отсутствие силы воли, почему это происходит. Психотерапевт с нами на связи, Александр Федорович. Мария Карпова: Александр Михайлович, здравствуйте! Александр Федорович: Здравствуйте! Доброе утро! Мария Карпова: Александр Михайлович, нет ли здесь проблемы, что человек просто не может четко определить, что он хочет, например, шоколадку или влезть в джинсы, сигарету или здоровье? Просто нет четкой цели. Александр Федорович: Опосредованное влияние, естественно, присутствует. Вычленить какую-то более главную цель из механизма достижения зачастую бывает довольно сложно, когда, вот, человек говорит про сладкое, а на самом деле это не имеет отношения к сладкому; это всего лишь некий этап. На самом деле он преследует цель совсем другую: выглядеть как-то. Чем, собственно, и обеспечиваются все вот эти странные марафоны «похудей к лету» или «поправься к зиме», или что-то там сделай еще. Поэтому зачастую люди не вникают в детали, зачастую считается это не очень важным, не очень нужным. Но мне, например, в своей работе приходится разбираться именно детально, именно пошагово, потому что достижение конкретной какой-то поставленной цели предполагает эту этапность. И вопрос силы воли как раз здесь становится очень актуальным, потому что эта воля становится очень пошаговой; и даже не требуется такой вот колоссальной воли, как, например, взял и бросил, а можно сделать это гораздо лояльнее и гораздо менее травматично для человека. Петр Кузнецов: Александр Михайлович, скажите, сила воли она зашита в ДНК? Александр Федорович: В ДНК зашиваются характерологические черты и особенности темперамента. Это то, что мы наследуем, это то, что, без сомнения, в этом процессе участвует, но только, как механизм. Не как целеполагание, а как механизм достижения. И вообще вопрос в принципе силы воли довольно непрост, он обсуждается со времен Аристотеля. Специалисты не могут прийти к абсолютному какому-то общему мнению, что это есть, но говорят о том, что это есть некий психологический процесс преодоления или достижения тех или иных моментов жизненных. Петр Кузнецов: Силу воли часто сравнивают с мышцами. Нужно ли ее тренировать? Мария Карпова: Да. И можно ли ее тренировать? Петр Кузнецов: И можно ли это делать, да? Как регулярно это делать? Как в спортзал сходить? Александр Федорович: Сила воли вообще тренируется, в принципе, как таковая с раннего детства. Детские специалисты считают, что сама по себе идея волевой конфигурации нарабатывается ребенком с нуля до семи лет. То есть считается, что если к семи годам не выработалась эта функция, например, как вариант – усидчивость, да, потому что целеполагание, целедостижение – это уже несколько сложнее, вот если это не произошло к семи-восьми годам, то дальше это требует гораздо больших усилий от человека и каких-то даже не мотивационных механизмов, а стимулирующих. Очень часто эти понятия путают: мотив и стимул. Стимул – это то, что заставляют тебя делать, а мотив – это твои внутренние желания какие-то, стремления собственные. Тут есть что-то общее, но тем не менее, специалисты это различают, и в работе тоже подходы немножко разные. Мария Карпова: Спасибо большое, Александр Михайлович! Петр Кузнецов: Спасибо! Мария Карпова: Александр Федорович был с нами на связи, психотерапевт. Несколько фотографий хочу показать. Вот Ирина, пожалуйста, как закаляет свою силу воли. Это бисер. Петя, представляешь, какое нужно терпение? Петр Кузнецов: Да! Мария Карпова: Это просто... Петр Кузнецов: Не психануть в конце, не разрушить. Мария Карпова: Да. И еще вот, Тамара, пожалуйста, заставляет себя выходить рано утром на лыжах! Петр Кузнецов: И у вас получается! А что у нас получилось по аудитории нашей большой? У вас есть сила воли? Целый час вас спрашивали. «Да» – 66%, «нет» – 34%. Отлично! Прекрасные показатели. Мария Карпова: Какие молодцы! Петр Кузнецов: Тренируем силу воли. Через три минуты, уж дождитесь второй час программы ОТРажение-1.