Петр Кузнецов: Хорошо. Уважаемые телезрители, мы продолжаем наш эфир. У нас сейчас на связи Сергей Парепко, мастер кунг-фу. А знаете почему? Просто потому, что, как нам кажется, именно учит... А, вот отвел взгляд, – я понял, о чем вы говорите, да. Как мне кажется, что учителя, преподаватели, духовные всякие мастера – считается, что они правильно начинают утро. Знаешь почему? Они начинают его правильно, потому что потом им с этой энергетикой идти в зал, где они должны передать это хорошее настроение еще и своим ученикам. Поэтому очень важно, видимо, таким людям правильно начинать утро. Давайте у них поучимся, как это сделать. Сергей с нами на связи. Сергей, здравствуйте! Сергей Парепко: Здравствуйте! Петр Кузнецов: У вас есть какие-то ритуалы, как правильно начать утро? И самое важное, давайте разберемся все-таки, – правильно для кого, для себя? То есть ты сам эту правильность определяешь? Но она при этом же может мешать другим, тем, кто живет рядом, и тогда у них утро будет неправильным. Есть ли универсальный какой-то вариант? Сергей Парепко: Да, конечно. Есть простые способы, достаточно эффективные, помогающие и самому проснуться, и никому не мешать. При этом зарядиться энергией на весь день и снять усталость, если вдруг ночь была не самой удачная. Тамара Шорникова: А как снять усталость быстро? Сергей Парепко: Самое простое – это вот вы еще не успели вскочить по будильнику, побежать куда-то умываться, есть, вы начинаете наши любимые позевушки, потягушки. Не спеша, еще в кровати, можно даже не открывая глаз, постарайтесь размять свое тело, привести его в норму – этим что вы улучшите кровообмен и газообмен. И только после этого, уже размявшись, начинайте вставать с кровати и заниматься всеми остальными вещами. В том числе, я бы порекомендовал сразу открыть окошко. Если воздух там свежий на улице, то буквально минутку подышать. Стакан воды тоже очень помогает. Тамара Шорникова: Сергей, мне казалось, что... Наверное, это такой стереотип из кинофильмов, когда речь идет о единоборствах. Там всегда все как-то очень жестко. То есть вставать нужно с петухами, сразу же там определенная зарядка, разминка: 30 раз отжался, принес 6 ведер воды, помог сенсею наколоть дрова – вот это правильное утро настоящего воина, который идет по своему пути. А у вас как-то – потянулись, потягушки, позевушки, окно открыли... Как-то не бьется картинка. Сергей Парепко: Да, очень важно как раз постепенно просыпаться, входить в ритм жизни, в ритм дня, потому что вам нужно подготовить свою сердечно-сосудистую систему, мышцы, связки, сухожилия. Потом все будет. Потому что здесь разница как раз в просыпании. Когда я жил в Китае, там в пять утра встаешь – тепло, хорошо, можно заниматься. Потому что в восемь утра жара – заниматься невозможно. У нас, соответственно, другой ритм, и в восемь утра еще только-только температура, хоть какое-то солнышко появляется, хоть какое-то пробуждение есть. Петр Кузнецов: Спасибо, Сергей! Тамара, вот как раз за Сергеем, справа от него вот как раз воин идет колоть дрова сенсею. Вот мы видим, вот он. Сергей Парепко: Да, да. Петр Кузнецов: Видно, что утро начал очень правильно, позитивно. Спасибо! Сергей Парепко, мастер кунг-фу.