Ольга Арсланова: Этими движениями мышцы ты не накачаешь и не разомнешься. Так что время нашей карантинной рубрики «Движение – жизнь». Валерия Буланакова: Здравствуйте, я Валерия Буланакова. Живу в Улан-Удэ. Мне 60 лет. Я на пенсии, но веду активный образ жизни. Еще работаю и три раза в неделю хожу в тренажерный зал. Но сейчас сижу дома в изоляции, как и вы. Чтобы не растерять форму, я каждый день делаю зарядку. Начинаем наш комплекс с упражнения с красивым названием «Румынская тяга». Для этого вам понадобятся две гантели. Если таковых нет, можете взять две бутылочки с водой. Повторяем 12-15 раз. Следующее упражнение называется у нас… Выполняется с гантелями. И так 12-15 раз. Третье упражнение называется «Тяга в наклоне». Принимаем исходное положение. Не забываем правильно дышать. Повторяем 12-15 раз. Для следующего упражнениями нам понадобится устойчивый стул. Упражнение называется «Обратная тяга». И так 10-15 раз. Для следующего упражнения по красивым названием «Бабочка» нам понадобится коврик и две гантели. Берем гантели, ставим перед собой, втягиваем живот, начинаем правильно дышать и разводить руки в стороны. И так 12-15 раз. Друзья, наша зарядка окончена. Надеюсь, что она вам понравилась, и вы будете использовать предложенные мною упражнения ежедневно. Всего вам хорошего, будьте здоровы и оставайтесь дома. Петр Кузнецов: Это правда. Следите за эфирами. Мы продолжим показывать вам упражнения.