Ксения Сакурова: Вообще говорят, что танцы не только приятно, но и полезно. О том, что происходит с нами, когда мы танцуем, спросим у эксперта. С нами на связи Светлана Колобова, нейропсихолог. Светлана, здравствуйте! Иван Князев: Приветствуем вас! Светлана Колобова: Да, здравствуйте! Лидия рассказала сейчас прекрасную историю о космических ощущениях во время танца. И действительно, так оно и есть. Когда мы танцуем, наш мозг вырабатывает гормоны окситоцин (чувство близости), то, что как раз испытала Лидия, серотонин (удовольствие) и, конечно же, дофамин. Потому что наш мозг эволюционно очень любит двигаться. Возбуждается центр вознаграждения, да, когда победа, когда что-то прекрасное, ноги сами пускаются в пляс, и вырабатывается чудесный дофамин – гормон удовольствия. Ксения Сакурова: То есть получается, что у нас... Светлана Колобова: Поэтому эволюционно мы танцуем. Это в нас заложено природой. Дети прекрасно... Ксения Сакурова: Ничего себе! Прямо, то есть генетически человек рождается, чтобы танцевать, как птица для полета, да? Светлана Колобова: Абсолютно верно. И дети об этом как раз очень верно сказали в своем опросе. Дети расслаблены, для них это естественно. Чем старше мы становимся, тем, конечно, мы себя много сдерживаем, и это не совсем верно. Танцевать не поздно начать в любом возрасте. И есть прекрасные исследования на людях старшей возрастной группы, с 60-ти до 70-ти лет. Эти люди начинали танцевать и буквально через шесть месяцев занятий танцами, улучшалась не только их координация и баланс воспроизведения движений, но и их когнитивные способности, что особенно важно. Поэтому если вы хотите улучшить внимание, память, концентрацию, пожалуйста, танцуйте! Мозг вам скажет, огромное спасибо. Иван Князев: Но ведь правильно же говорят, что наш организм живет в каком-то определенном ритме. Это, наверное, эволюционно в нас, генетически в нас заложено: мы все время в каком-то ритме. И танец, вот этот какой-то внутренний ритм пробуждает. Ксения Сакурова: Или меняет? Светлана Колобова: Ну, безусловно, так. Безусловно, так. То есть если мы слышим знакомую мелодию, и вы, наверное, за собой замечали, мы начинаем либо кивать в такт головой, либо отхлопывать ритм. Нам приятно, что мы узнали эту мелодию. Иван Князев: Да. И даже нам вообще... Светлана Колобова: Наш мозг радуется, мы вспомнили – это прекрасно. Мы любим. Но особенно наш мозг любит разучивать новые сложные движения. Для него это самая лучшая зарядка. Если мы хотим потренировать свой мозг, мы разучиваем новое, необычное, сложное движение. Тогда радуется наш мозжечок – это наш маленький мозг, который как раз отвечает за координацию и за баланс. Если мы хотим порадовать мозг, пожалуйста, делайте это. Ксения Сакурова: А мне еще интересно, вот парные танцы. Там же есть еще вот этот момент взаимодействия с партнером, который наверняка тоже влияет каким-то образом, в том числе и на наш мозг. Светлана Колобова: Конечно же. Вырабатывается окситоцин во время танца, который помогает нам сближению, установлению контактов. Кстати, окситоцин вырабатывается во время стресса. Когда мы стрессуем, мы все время ищем какую-то поддержку у людей. И вот эта выработка окситоцина как раз помогает нам эту поддержку обнаруживать. Поэтому если вы переживаете какие-то стрессовые моменты, может быть, сессию... Иван Князев: Потанцуйте. Светлана Колобова: Или какие-то там моменты на работе, пожалуйста, вечером отправляйтесь на танцы. Это будет самым лучшим средством от стресса. Иван Князев: А можно танцевать и на работе. Спасибо вам огромное! Светлана Колобова, нейропсихолог, была с нами на связи. Буквально еще несколько сообщений. Из Нижегородской области: «Обожаю вальс и блюз. Когда-то в клуб ходили танцев, там вели профтанцоры». «Все влюбленные танцуют», – еще одно сообщение. «Спасибо, зарядили! Я сейчас в огород иду, танцуя», – это из Самарской области. Вот так вот дали зарядку! Ксения Сакурова: Друзья, спрашивали вас: «Вы танцуете или нет?» «Да» ответили 62% наших зрителей. «Нет», – 38%. Но я думаю, друзья, что те, кто написал «нет», лукавят. Хоть иногда... Иван Князев: Так или иначе, да, все равно люди пританцовывают. Ксения Сакурова: Да, мы, конечно, к себе очень критичны. И многие люди считают, что они не умеют танцевать, но на самом деле это не так. Мы все умеем. Иван Князев: Просто по-разному. Вот из Коми сообщение: «Танцую даже дома для настроения, когда пылесошу, делаю домашние дела – включаю музыку. И вообще экспериментирую в танце – такой позитив получается». Друзья, больше танцуйте! Мы тоже сейчас с Ксенией пойдем. Ксения Сакурова: Пойдем потанцуем! Иван Князев: Ксения Сакурова. До встречи. Ксения Сакурова: Иван Князев. До новых встреч!