Мария Карпова: Есть какая-то песня со словами «На зарядку становись!»… Петр Кузнецов: Ха-ха. Не-е-ет… Мария Карпова: …хотелось запеть. Мне показалось, что есть такая песня. Петр Кузнецов: Ну не-е-ет, пожалуйста! Она будет, что ли, сегодня? Мария Карпова: Да, конечно. Петр Кузнецов: Я думал, что не будет зарядки… Мария Карпова: Будет! Петр Кузнецов: Давай, может быть… Мария Карпова: Правда… Петр Кузнецов: Можно еще про «Игру в кальмара» поговорить? Мария Карпова: Ха-ха-ха! Петр Кузнецов: Давай еще раз трейлер запустим? Мария Карпова: Нет. Петр Кузнецов: Ну ладно, что там сегодня? Мария Карпова: Будем заниматься, ну, правда, у нас, конечно, тут не свежий воздух, но покажем, как можно заниматься… Знаешь, есть во дворах вот эти все спортивные площадки с тренажерами, с турниками… Петр Кузнецов: Да, есть такие. Мария Карпова: Вот Владислав Демин покажет нам, как ими пользоваться. Петр Кузнецов: А я представлю, что это свежий воздух. ВИДЕО Владислав Демин: Привет, дорогие зрители! Физкульт-привет вам! С вами Влад Демин, актер театра и кино. Самое элементарное: встаете, делаете суставную зарядку. Начинаем, делаем вращения руками, шеей, потом в другую сторону, разминаем, в другую сторону. В одну – в другую сторону. Вращаем вовнутрь, внешне разминаем. Приседаем, дышим, вдох – выдох, вдох – выдох. Шведская стенка, что-то типа перекладины, турника. Мы делаем чуть пошире хват и потихоньку начинаем подтягиваться. Работают широчайшие… Выдох… А кто не может подтянуться, просто покачаться, растянуть корпус, растянуть все мышцы. Помните, раньше в детстве «колбаска» упражнение называлось? «Колбаска». Вот такое замечательное упражнение – просто покрутились, сделали «колбаску». Эх, все хорошо выпрямилось. Размялись, сделали суставную гимнастику, встали, взялись за что-то и начинаем делать, например, махи. И у кого какая растяжка. Для продвинутых спортсменов можно повыше, для тех, кто начинает, вот тихонько, на одной ноге стоим и разминаем. Бедра видите, как гуляют? Размяли бедра, потянулись, положили ногу, потянули коленки прямые, не сгибаем. Все, опор на ногах, колени тоже прямые. Потянулись-потянулись… Вот, собственно, такая нехитрая зарядочка обеспечит вам прекрасное настроение на весь день. Занимайтесь спортом! Мария Карпова: Так, раз-раз, у нас микрофоны работают? Просто у Пети так хрустели колени, что, кажется, все микрофоны слетели, ха-ха. Петр Кузнецов: Маш, это не колени! Мария Карпова: А что это? Петр Кузнецов: Не скажу, во время новостей расскажу.