Зарядка. Сидячий образ жизни, отсутствие спортивных нагрузок, поднимать тяжести, гаджеты, неправильная обувь, спать на мягком матрасе - это всё вредит пояснице. И почти всё из этого в той или иной степени присутствует в нашей жизни. Так как сохранить поясницу здоровой? Специальные упражнения покажет Татьяна Вещикова -танцевально-двигательный терапевт из Москвы.