Мария Карпова: Это Такео Спайкс. Петр, ты, между прочим, как любитель в спорте, должен знать. Петр Кузнецов: Ну, я знаю не всех. Мария Карпова: Да, это игрок в американский футбол. Петр Кузнецов: Нет, у Дениса много спорта в новостях, он же тоже в спорте разбирается. Мария Карпова: Да, между прочим, многократный чемпион. Петр Кузнецов: Я не знаю его. Мария Карпова: Обладатель невероятной по своим размерам шеи, я имею в виду объем. Его даже называют спортсменом с самой широкой шеей. Но то ли он сдулся, а, видимо, он сдулся, потому что я вчера наблюдала его в Инстаграме. Действительно, шея уже не такая широкая, и… Петр Кузнецов: Шея уже не та. Мария Карпова: Да, шея уже не та. И нигде нет в интернете точной цифры, какой у него объем. То 49 см, то 50, то 51. В любом случае, его рекорд уже побил некий Москера Рубиэль, мы не будем его показывать, потому что, поверьте, это то еще зрелище, да, обхват его шеи 52 см. Но говорят, что есть такие цифры как 53, 54, 55. И вообще, непонятно, как это точно измерить, напрягать ее нужно, не напрягать. И вообще, кому это нужно? Ну, понятно, вот этот вот Спайкс, так как он играет в американский футбол, ему нужно такое мощное тело, в том числе и шея. Петр Кузнецов: А вот есть актер такой, Дуэйн Джонсон, Дуэйн «Скала» Джонсон, у него шея тоже вообще здоровая. Мария Карпова: Тоже шея у него такая. Петр Кузнецов: А у этого больше, да. Мария Карпова: Я в тренажерном зале не раз видела, как специально качают шею. Там какой-то грузик вешают сюда, да, и поднимают. Насколько это полезно? Я думаю, что это очень неполезно, потому что все мы знаем, что шея – очень хрупкая, за ней нужно следить, за ее здоровьем. И много от шеи зависит. Так вот, о здоровье шеи как раз сегодня будем говорить вместе с Сергеем Евдокимовым, врачом-остеопатом, который уже у нас в студии. Петр Кузнецов: Нарушаем традицию, и сегодня на «Здоровье» к дивану иду я. Потому что… Мария Карпова: Так, почему? Петр Кузнецов: Потому что шею будут мять мне, а не тебе. Мария Карпова: Интересно, почему так получилось? Петр Кузнецов: Привилегия. Мария Карпова: Потому что ты больше сутулишься. Петр Кузнецов: Сергей, здравствуйте! Сергей Евдокимов: Добрый день! Петр Кузнецов: Я бы хотел начать, если ты не возражаешь, с общего все-таки. Мария Карпова: Да, хорошо. Петр Кузнецов: Что такое шея в нашем организме? Что она блокирует? Что идет не так, если с шеей что-то не так? Что она пережимает? Сергей Евдокимов: Ну, как в знаменитом мультике говорили: «Что важнее – голова или хвост?». На самом деле важнее шея. Потому что на ней находится и голова, и к ней прикрепляется, по сути, весь остальной организм. Мария Карпова: А как же позвоночник? Это же как-то взаимосвязано все-таки? Сергей Евдокимов: Конечно. Голова получает кровоснабжение. И, в принципе, иннервация вся через спинной мозг попадает в голову, это через шею. Если есть какие-то нарушения в голове, соответственно, ой, в шее, соответственно, проблемы будут в голове. Петр Кузнецов: Смотрите, может ли быть такое, что шея не беспокоит, ну как она беспокоит? Она должна болеть, да, наверное? Мария Карпова: Да. Ну наверное. Петр Кузнецов: Ну, я понимаю, что. А вот на самом деле, я вот как раз про это «не обязательно». Вот она не болит, не беспокоит, мы думаем, что все хорошо, а на самом деле у нас все с каждым годом сжимается, сжимается, пережимается. Мы это не замечаем. Как это распознать? Сергей Евдокимов: Ну, во-первых, я расскажу. Есть основные группы пациентов, которые обращаются ко мне. Первое – это, во-первых, дети от года, когда начинаются проблемы, например, задержка развития, связанная тоже непосредственно с шеей, получение родовой травмы. Вторая большая группа – это всевозможные школьники. Мария Карпова: Потому что они сидят, да. Сергей Евдокимов: Потому что дети приходят. Мария Карпова: И в гаджеты, наверное, играют. Сергей Евдокимов: Приходят в школу и начинают, да, садиться за парту, начинают смотреть в компьютеры. И за счет этого статическое напряжение вызывает… Мария Карпова: Рюкзак, тоже, наверное? Сергей Евдокимов: Рюкзак, он больше на грудной отдел действует. Ну, в принципе, в нашем теле все взаимосвязано. И третья большая группа людей – это от 30 и выше, до 45, в среднем, люди, которые вроде бы трудоспособного возраста, которые активно живут. Здесь причина, в принципе, та же самая. Во-первых, компьютер, гаджеты. Очень много людей непосредственно на, ездят, автомобилисты, постоянно статическая поза тоже. Петр Кузнецов: Я постоянно, я, я. Мария Карпова: А чем автомобиль, чем автомобиль и вот эта вот поза, в которой мы сидим, так может повлиять на шею? Ну, мы же, скорее, сутулимся, а не шею куда-то… Сергей Евдокимов: Ну, если обратите внимание, когда едешь за рулем, напрягаешься, смотришь по сторонам, чтобы никто не выскочил, допустим, или автомобиль. Плюс, во многих автомобилях, честно сказать, не такое уж эргономичное сиденье. И мы обычно, вот как вы сидите, просто вспомните, в автомобиле. Петр Кузнецов: А вот, Сергей, а вы можете определить визуально уже… Мария Карпова: Да, хорошо бы. Петр Кузнецов: Что явно, у меня явно есть проблема. Потому что я знаю свои проблемы с позвоночником, соответственно, у меня, наверняка, у меня как-то все вот так вот туда идет. Мария Карпова: Вот такой пациент к вам придет, скажет: «Ничего не болит». Петр Кузнецов: За рулем я, кстати. Сергей Евдокимов: Да, да, я сразу определил, когда еще в студию зашел, что есть проблемы. А если вы тоже со стороны посмотрите и обратите внимание, что у Петра вперед вытянута голова. И шея за счет этого, гиперлордоз образуется, и, скорее всего, у него есть уже сейчас нарушения на уровне C4, C5, C6-позвонков, возможно. А есть какие-то вообще жалобы? Петр Кузнецов: У меня Шейермана-Мау болезнь поставили в военкомате. Мария Карпова: Можно ли Петра вылечить? Сергей Евдокимов: Вылечить? Я бы назвал бы данный момент, это не болезнь, а все-таки определенное состояние позвоночника. То есть, я так понимаю, таких явных жалоб нет, да, у вас? Петр Кузнецов: Нет, нет, у меня ничего не болит. Сергей Евдокимов: Вот, но вы боитесь, что в перспективе может. Петр Кузнецов: Ну, теперь да. Сергей Евдокимов: Что-то, какие-то. Петру на данный момент, так я бы сказал, показано, во-первых, ну это надо будет разобраться с осанкой. В принципе, что имеется в виду? Мария Карпова: Ну ему всегда, мы ему постоянно говорим: «Петя, выпрями спину, Петя, выпрями спину». Этого достаточно? Сергей Евдокимов: Достаточно. Но Петя этого не делает, да? Петр Кузнецов: Не делаю, да. Сергей Евдокимов: Вот, поэтому надо Пете помочь. Самое простое – это, ну, банально, начать с массажей, плюс, например, несколько сеансов остеопатии, где ему правильно объяснить, на что нужно обращать внимание, перенастроить его организм. Мария Карпова: А можете прямо на Петре сейчас показать. Петр Кузнецов: А мне как нужно сидеть? Мария Карпова: Что можно сделать? Сергей Евдокимов: Так, ну… Я ему банально… Не-не-не, чуть-чуть поровнее сядьте. Петр Кузнецов: А вам не мешает вот этот вот провод? Сергей Евдокимов: Нет-нет, не мешает. Я просто хочу… Петр Кузнецов: Еще ровнее? Сергей Евдокимов: Принцип донести. Петр Евдокимов: Так, садимся прямо. Сергей Евдокимов: Итак, есть такое понятие, как королевская осанка. Раньше королевских особ специально учили. Потому что правильная осанка – это залог здоровья. Наверное, многие из вас слышали. Есть три основные точки. Петр Кузнецов: Кроме, извините, кроме принца Эндрю, это слышали. Сергей Евдокимов: Ну… Мария Карпова: Это было очень тонко. Сергей Евдокимов: Я же говорю, в современном, поэтому в современном мире и проблемы с шеей очень много. Мария Карпова: Так, давайте уже что-нибудь с ним сделаем. Сергей Евдокимов: Так, три точки. Это, во-первых, макушка, крестец и пятки. Вот в норме человек должен между этими тремя точками быть в правильном расположении. Мария Карпова: Вы знаете, мне кажется, когда я вот так отклоняю голову, чтобы здесь было прямо, у меня двойной подбородок виден. Петр Кузнецов: Во, во, вот так вот делаю. Мария Карпова: Поэтому я иногда вот так вот вытягиваю., специально как будто бы. Петр Кузнецов: Расслабить, да, ее? Сергей Евдокимов: Вам просто, я просто ее вверх потяну. Ну, как-то так. Вам надо представить, что вас за макушку подвесили. Плечики чуть расслабили. Я это для чего делаю? Просто сейчас снимем напряжение на затылочное… Петр Кузнецов: Все хорошо. Мария Карпова: А Петя, простите за выражение, не вырубится, нет? Сергей Евдокимов: Не-не-не. Мы делаем, в этом отличие, допустим, остеопатии от костоправства, мы делаем мягко и аккуратно. Мария Карпова: Сергей, а я могу вас параллельно спрашивать? Сергей Евдокимов: Да, да, да, да. Мария Карпова: Считается, что почти у всех есть остеохондроз в той или иной степени. Это так, действительно? Сергей Евдокимов: А кем это считается? Мария Карпова: Так, вчера прочитала, нашла статистику. 80% страдают остеохондрозом. Сергей Евдокимов: Я так бы сказал. Остеохондроз – это тоже не заболевание. Это признак того, что есть перегрузка в позвоночнике. А из-за чего она возникает, у всех людей по-разному. Ну, я думаю, каждый из нас может сейчас вспомнить себя 10 лет назад и сейчас. Мне кажется, в современном мире намного меньше стало движения у людей. Я вот за вами понаблюдал, вы еще так активно сидите, а многие люди, действительно, целый день по 12 часов… Петр Кузнецов: Сергей, вот сейчас вы просто тянули, да, все это время. Сергей Евдокимов: Да. Петр Кузнецов: Это же не просто так. Это не то, что вы там, Мария отвлекла разговором. Сергей Евдокимов: Сейчас снял нагрузку. Мария Карпова: Прошу прощения. Петр Кузнецов: Нет-нет. Сергей Евдокимов: Снял нагрузку с вашей головы. Соответственно, разгрузился атлант, первый позвонок. А дальше мне главное до вас донести, чтобы было внимание на макушку. Петр Кузнецов: На макушку. Сергей Евдокимов: И сейчас на крестец переведите внимание. И самое главное, смотреть прямо надо. Вот, это, в принципе, вот это положение более-менее сейчас его естественное, нормальное. Когда идет неправильный кровоток, ему… Мария Карпова: А Петр его должен как-то зафиксировать? Или что? Сергей Евдокимов: Смысл какой… Петр Кузнецов: Расслабиться. Просто довериться Сергею, он меня лепит как бы. То есть я вот… Сергей Евдокимов: Расслабиться, и… Мария Карпова: А в домашних условиях возможно достичь такого состояния? Петр Кузнецов: Я даже поэтому молчу, чтобы вообще не отвлекаться. Сергей Евдокимов: В домашних условиях? Ну, сначала, лучше, чтобы специалист поработал. Изначально надо расслабить человека, расслабить мышцы. А потом уже поставить их в новое, образно говоря, переформатировать. Мария Карпова: Из Хабаровского края написали: «Свою шею нельзя доверять никому». Я, честно говоря, тоже так считала до недавнего времени, до того, как посетила остеопата. Это так, действительно? Сергей Евдокимов: Я уже говорил, что шея – это очень важный компонент нашей… И она, действительно, очень хрупкая, это очень сложно. Мария Карпова: Еще телезрители спрашивают про то, как обувь влияет. Сергей Евдокимов: Сейчас расскажу. И шея – это действительно такая вещь, которую, надо десять раз подумать, прежде чем идти к какому-то непроверенному специалисту. Мария Карпова: То есть, должен быть проверенный специалист и хороший специалист? Сергей Евдокимов: Потому что, я еще раз говорю, есть разные методики. Есть методики, как Рэмбо, хрустнуть один раз, и человек больше не придет. А есть методики, вот конкретно в остеопатии, здесь просто, ну, в студии, нет возможностей. Потому что, первое начинается, лежит человек. Я прорабатываю ему затылочные мышцы. Петр Евдокимов: Сергей, вот смотрите, у нас остается там буквально 30 секунд, это вот основное вводное такое упражнение, не знаю, вход в массаж шеи сейчас был? Или это только начало? Сергей Евдокимов: Да, да, основное, основное. Я просто снял чуть-чуть напряжение, чтобы мы вообще чуть-чуть начали расслабление шеи. Дальше мы, по-хорошему, должны провести диагностику. Диагностика заключается, банально, у шеи есть три направления. Это повороты, наклоны и латерофлексия. И их мы должны проверить. Вот, давайте вы повернете голову сейчас налево медленно, посмотрите налево. Мария Карпова: Петя, что ты чувствуешь в данный момент? Ты чувствуешь что-нибудь? Петр Кузнецов: Вот сейчас я чувствую, что я виду плазму, большой экран. Сергей Евдокимов: И направо. Петр Кузнецов: И направо я вижу оператора. Сергей Евдокимов: В правую сторону, если обратили внимание, в правую сторону у него есть, заблокировано. Петр Кузнецов: Сложнее, да. Мария Карпова: Сложнее? Петр Кузнецов: Да. Сергей Евдокимов: Соответственно вот, вот на область есть проблема. Мария Карпова: Так вот, тебе как раз на прием. Петр Кузнецов: Чаще в твою сторону смотрю, чем на экран. Сергей, у нас, к сожалению, времени. Мария Карпова: Да, у нас совсем не осталось времени. Петр Кузнецов: А давайте, мы продолжим наши сеансы, на самом деле? Да, зафиксируем? Мария Карпова: Да, я тоже хочу. Петр Кузнецов: Потому что спросить есть что, и продолжить, особенно меня интересует, как самому себе делать массаж. А это отдельная тема, потому что не всегда рядом есть специалист, который. Сергей Евдокимов: Я бы показал сейчас. Петр Кузнецов: Но у нас. Мария Карпова: Да, но, к сожалению, у нас… Сергей Евдокимов был с нами. Петр Кузнецов: Сергей, спасибо вам большое, да, до новых встреч! Сергей Евдокимов: Спасибо! Будьте здоровы!